众所周知，任天堂是著名健身器材供应品牌，一直致力关心肥宅们的健康。

众所周知，任天堂是著名的健身器材供应品牌，一直致力于关爱胖子的健康。

和身边很多买Switch的人一样，也是因为2022年的疫情，在大家都躺在家里的时候，任天堂的健身圈成功破了。健身游戏成功迎合了人性的弱点。游戏的正反馈机制用来消除对独自健身的厌恶。你可以一边通关一边运动。鱼和熊掌可以兼得。

根据我自己的亲身经历，给大家分享6个我个人认为比较有效的瘦身减肥游戏。希望能挑到你喜欢的。

1.健身环冒险/环适合冒险

推荐指数:

首先要介绍的是任天堂三个健身神器之一的健身环，荣获2020年最佳理财产品称号。

首先，任天堂三大健身神器之一的健身环获得了2020年最佳金融产品的称号。

因为2020年供不应求，很多人花700元入手健身环，转手就卖了个两千块，基金经理看到了都要落泪。我入手的时候，价格大概在900元多，但后来没能坚持下去，就出掉了。

这款游戏包含了完整的RPG冒险游戏，除此之外还可以玩简单纯粹的健身游戏。这款游戏可以从简单的跑步到推健身环一步步解锁身体动作。在游戏中，玩家可以通过不同的操作模式控制角色移动、跳跃、划水、飞翔，通过做各种练习来打败游戏世界中的敌人。

个人觉得画面的闯关设计得相当不错的，且比起拳击游戏，锻炼的动作会更多样。就是游戏中的中文鼓励声音有点搞笑：好！很好！ok！太棒了！闪耀着！好厉害！完美！维~~克~~托~~瑞~~~！ 我实在不喜欢这种过分热情的加油方式~~

个人图片的入口设计我觉得挺好的，练习的动作会比拳击游戏更多样。就是游戏里的中文鼓励声有点搞笑:好！非常好！好吧！干得好！闪耀！厉害！完美！威~ ~柯~ ~陀~ ~瑞~ ~ ~！我真的不喜欢这种过分热情的加油方式~ ~

我前后大概练了1个多月吧，每天选择的是最高等级，是真的累，但并没有瘦。

练了一个多月了。我每天都选最高等级的。我真的很累，但是我不瘦。

然后就弃坑了。弃坑的原因我不是不爱运动（我个人的跑步里程为1300KM，但去年腿跑断了，就没再更新，这个有机会再开帖细讲）。对我而言，这款游戏更像一款专业全面的HIIT教程，HIIT的训练又是枯燥的。比如深蹲我可以做，仰卧起坐我可以做，但让我推拉ring-con时，我双臂就开始颤抖、满头大汗，还被系统判定动作不到位，这种本质的力量练习，我很是吃力。

整个游戏最核心的道具Ring-Con（普拉提圈），将手柄一个插入健身环，一个绑在腿上就完成设备的穿戴。游戏充分活用了Joy-Con手柄特性，支持HD震动，还能够用红外摄像头测量心率。 鬼才的网友也逐渐解锁了Ring-Con的新用途：

整个游戏的核心道具Ring-Con(普拉提圈)，将一个手柄插入健身圈，另一个绑在腿上，完成装备的穿戴。游戏充分利用了Joy-Con手柄特性，支持高清震动，可以用红外摄像头测量心率。天才网友逐渐解锁了Ring-Con的新用途:

健身环晾袜子

总的来说，如果你不是很喜欢运动，这个游戏并不无聊，除了价格略高，还能让你入门。它可以通过突破障碍来培养你的运动习惯。

2.尽情舞动2020/尽情舞动

推荐指数:

不如跳舞，聊天都不如跳舞！

跳舞不如聊天！

接下来要介绍的是任天堂三个健身神器之二的舞力全开（jd）。我第一次玩舞力全开是2019版的 ，现在已经出到了2022年，但我个人觉得做得最好的是2020版本，迪斯科舞曲比较多。

这款游戏说白了就是跟着跳舞，跟着节奏跳起来，只要单手握着JC，跟着画面中的舞者一起跳就行，非常适合聚会期间作为一个小游戏。反正我跟朋友一起玩，一直瞎比划，大型尬舞现场，说群魔乱舞不为过。

说白了，这个游戏就是跟着舞蹈，跟着节奏跳。就一手抱着JC，和图中的舞者一起跳。非常适合作为聚会时的小游戏。反正我和朋友玩，一直瞎比划，也不能说太多一群恶魔在乱舞。

轻松简单，易于使用和锻炼，这是这款游戏最大的魅力。如果你想增加成就感，记得打开“出汗模式”，这样你就可以记录下用户在跳绳后消耗的卡路里。

舞力全开最让人诟病的是——无处不在的开会员提醒。

舞力满满最让人诟病的就是无处不在的会员提醒。

要解锁更多的新歌新舞蹈，需要额外开通育碧的会员，每次提醒开会员真的很烦。如果不开会员歌舞大概30-40首，开了会员就有400-500首，会员差不多150-200元一年。且育碧的服务器网络也是出了名的不好，开会员记得+个加速器。

这个游戏的画风比较特别，舞者都是卡通人物。但都是真人在绿屏前拍的。一开始我以为是建模做出来的。这很有趣。

跳了十年。个人觉得这个游戏比健身圈好玩。一方面音乐很好听，虽然中文歌比较少。如果有那么多会玩的家庭买不起健身圈，可以直接从这个入手。

3.有氧拳击/健身拳击

推荐指数:

接下来是任天堂三大健身神器的拳击。如果上面的舞力充满了乐趣，那么这个有氧拳的强度会高很多，减肥效果也会更明显。有氧拳击要求双手持Joy-Con，可以和六个各具特色的教练一起锻炼。目前已经出版了两个版本。

有氧拳击的一大好处就是没有大空的房间也能锻炼。只要按照屏幕上教练的指示，跟着流行歌曲，做直拳，勾拳，下蹲，摆动身体。不要以为看起来轻松，其实真的是汗流浃背。

游戏有三种模式:日常训练，即输入体力值和训练目的后生成，训练结束打卡打卡；自由训练，即各种组合训练；基础练习，即单项动作训练。随着训练数据的积累，可以解锁训练动作、背景音乐、教练服。

但是你玩这个游戏要注意安全。如果你用力过猛，你很容易受伤。需要一定的速度和“力度”，有一种打向肉体的爽快感。游戏的另一个缺点是对手柄的判断不太准确，会让人生气。收集元素、目标等游戏元素很少，但我个人认为是所有游戏中最轻的一款，值得入手。

4.尊巴舞健身/尊巴舞燃烧起来！

推荐指数:

任天堂的三个健身神器说完了，再补充几个。首先，这种尊巴舞是一种健身游戏，都是舞蹈游戏，但是普及度没有舞蹈高，主要是娱乐性不高，名字比较笼统。整场比赛的音乐节奏动感十足，教练精神饱满，拉美风格，更像健美操。

尊巴是一种由舞蹈演变而来的健身方式，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈、探戈等南美舞蹈形式。“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课，分为几个不同节奏强度的阶段。即使是没有任何舞蹈基础的人，也能得到放松和乐趣。

画面是真人带舞，只要跟着音乐节奏，有规律地做着各种有氧舞步即可。也可以根据自己的体能，选择不同长度的运动课程。因为游戏性比较差，如果与舞力全开二选一，我选择舞力全开~

画面是真人跳舞，只要跟着音乐的节奏，有规律的做各种有氧舞步。也可以根据自己的体质选择不同长度的运动课程。因为游戏性差，如果非要我二选一，我会选择一直跳舞~

5.马里奥网球王牌/马里奥网球王牌

推荐指数:

这款游戏当时身边很多朋友都买了，口碑很极端。喜欢的人很喜欢，不喜欢的人一大早就转手了。最大的原因是体感表现差。很多人都是冲着体感游戏去买的这个游戏，以为这是一个可以挥杆的休闲游戏，却不知道这是一个硬核技能游戏:需要快速反应下的风险判断和能量管理。

在这款游戏里，玩家不同的挥拍动作，游戏戏里的角色跟着作出相同的动作，要打出小吊球还是高飞球，都取决于你如何挥拍。有时候对战一激烈起来，一场要挥动个上百次，隔天手都举不起来。

在这个游戏中，玩家不同的挥杆动作，游戏中的角色都遵循相同的动作。你是想打一个小高球还是高飞球，取决于你如何挥杆。有时候战斗激烈的时候，一场战斗要挥几百下，第二天却抬不起手。

游戏的缺点是，如前所述，体感模式鸡肋，判断不准。不过作为硬核格斗游戏，球类运动还是可以很好的锻炼的，有价值的喜欢网球的朋友可以入手。

6.武装战士/武器

推荐索引:

虐！爆！爽！这款就是号称直男版舞力全开的伸臂斗士。对比马里奥网球，这款游戏的体感是真的带感。游戏的玩法也比较简单，只要跟着出拳就可以，因此需要你在游戏里大幅度摆动双手，有时是单纯出直拳，有时直拳要带点扭动，还可以双手直接出拳，锻炼三角肌，保证第二天抬不起胳膊。

虐！爆炸！酷！这就是所谓的直版伸臂战斗机。相比马里奥网球，这款游戏的体感感觉真的很感性。游戏玩起来也比较简单，跟着出拳就行，所以在游戏中需要大幅度的摆动双手。有时候你只是简单的直拳，有时候你需要直拳扭转，也可以直接用手出拳。锻炼三角肌，保证第二天举不起胳膊。

游戏的缺点是人物少，游戏模式小，缺乏剧情模式，引入感弱。但另一方面，游戏的操作设计、美术设计、游戏性、扩展性，无论哪方面，都是体感游戏当之无愧的巅峰之作。喜欢体感游戏的值友可以重点关注这款~

最后，总的来说:

减肥效果:有氧拳击>健身圈>尊巴健身>全舞力>手臂斗士>马里奥网球

有趣:健身圈>全舞>臂力斗士>马里奥网球>有氧拳击>尊巴健身

好了，夏天快来了，选一个游戏开始练起来吧！

好了，夏天来了，选个游戏开始练吧！

PS:贴一个之前写的破肝戏《动森》，有兴趣的值友可以继续看，呵呵~