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此菜正当季,女人要多吃,补充水分还能甩肉,一斤元超划算!

莴苣是春天的时令蔬菜。当地新出的生菜,鲜嫩,一斤只要在2块钱,超划算!每次遇到新鲜的本地生菜,都要买几斤,一天吃两次也吃不腻。莴笋含莴笋,略苦。春天天气干燥。多吃生菜可以清火润燥。此外,生菜含水量高,可以补充水分,帮助身体抵御春季容易引发的各种呼吸道疾病。生菜还含有大量的膳食纤维,可以加速排便,燃烧多余的脂肪,起到瘦身的作用。很多营养专家也称之为“减肥菜”。

此菜正当季,女人要多吃,补充水分还能甩肉,一斤2元超划算!

生菜的制作方法有很多种,常见的有油煎生菜、蚝油生菜、蒜蓉生菜,都比较简单。今天给大家推荐的是蒜蓉生菜和蚝油生菜的组合,简称蒜蓉生菜!春天适当吃些大蒜,有杀菌消炎的作用。莴笋加蚝油,味道更鲜美,更开胃,我们的孩子都很喜欢。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友赶紧试试吧!

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[大蒜生菜]

材料:生菜400克。

原料:蒜籽3粒;花生油40克;盐2克;白糖3克;生吃取1勺;蚝油2勺;生粉1勺;混合3滴冷醋;3滴红烧酱油。

第一步:先准备好食材,生菜清洗干净,大蒜籽去皮洗净,切成小块。

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第二步:准备一碗果汁,以后就不着急了。将半碗水倒入碗中,加入盐、糖、生抽、蚝油、生粉、冷醋、红烧酱油,搅拌均匀。加一点醋更开胃,不喜欢酸的朋友可以忽略!

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第三步:将开水烧开,加入少许油和盐,放入生菜焯水十秒左右,然后取出水,放在盘子里。

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第四步:出锅下油,放入蒜籽炒香,倒入汁液,快速搅拌均匀,变稠。淋上生菜拌匀,即可食用。

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这道菜当季,女人要多吃,加水甩肉,2块钱一斤超划算!这种简单易做的大蒜生菜可以在几分钟内上桌。又开胃又营养,吃多了也不会长肉。你喜欢这种家常菜吗?请留言告诉我们你的看法。

今天的文章到此为止。感谢您的阅读!精彩美食内容每天都会更新。感兴趣的朋友,请用你丰富的双手关注我!欢迎喜欢和分享,谢谢!

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