序

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饭团，是把菜做好，然后用米饭包裹起来，便于保存与运输的一种食物。而本文所说到的饭团，指的是已经是半成品的速冻饭团，只要经过微波炉加热2-3分钟即可食用的素食中式食品。那饭团都有什么口感？都有啥差别？价格如何？分量如何？以及哪一款值得买？我在京东上把热销的14款成品饭团都购买了回来并进行了试吃，本文将为你解答以上问题。

14款饭团实测

偶然接触到饭团后，我发现在中式食品里面，饭团这个神奇的食品能实现易购买、好收纳、易保存、加热快、品种多、食用方便、携带方便等多种特点。而纵观目前的速食品里面，我居然找不到跟它一样，具备这些特点的速食品了！

这对繁忙的上班族/单身狗来说：

早上起床2分钟微波炉叮一个饭团，带一盒牛奶，在路上就可以把早餐搞定了！

下班回到家2分钟微波炉叮一个饭团，加一瓶饮料，合计10分钟不到可以继续加班/打游戏了！

方便、快捷、不产生大量垃圾与味道、而且便宜！这是方便面、一切外卖、所有冷冻食品都比不过的神器啊！

话不多说我们一款款开始！

1.五芳斋 密豆豆沙饭团

传统糕点品牌五芳斋大家都熟知了。这款蜜豆豆沙饭团是跟下一款饭团一起，各三个装成一盒。零售价35元6个，基本活动价在5折可以拿下。

150g的分量，1份的热量有386大卡，本次14款饭团中热量最高，因为是甜口放糖多也是本次碳水含量最高的一款。

吃起来口感就是甜，非常典型的包邮区甜（江浙风格的甜），米饭里面细小的绿豆，带来是轻微的粉糯，里面的红豆沙细腻，但千万要跟米饭一起，不然甜会过头！因为都不知道到底是红豆沙，还是红糖沙。

2.五芳斋 虾米香肠饭团

跟上一款蜜豆豆沙饭团同一盒装，零售价35元6个。五芳斋这两款饭团都是长条形，是本次设计最合理的，因为剥开刚好可以一口咬下去，不用小心翼翼的。

虽然是咸口但热量也不低，1份热量有335大卡，各种配料实在是太丰富了，丰富到感觉是亲妈做的...

米饭居然是放有虾米，香菇，花生碎等食材一起混合好的，并包裹着一节肉肠，单纯吃米饭口感非常好，虾米的香味醇厚，搭配一点点香菇的味道，软糯的口感闲又有鲜脆的花生碎，唯一的败笔可能就是这一小段肠，口感相对普通，流于行使，如果能采用中式腊肠，估计口感会更好

3.雨润 大阪烧猪排饭团

雨润集团来自包邮地区，这款饭团官方宣传饭肉比高达3:7，感觉有专门针对其他品牌的意思。

150g重量，热量也达到了382大卡一份，是本次14款饭团热量第二高的。这款饭团最外层的海带片，加热完会软黏在饭上，只是增加了口味，应该是故意设计成这样。

这日式猪排，还真不是传统猪排的方向，更像是土猪肉带来的那种劲道，这款卤汁比较收敛，有一点日式清淡的味道了，还有一点点甜口日式腌菜在里面，这一吃起来就舒服了，如果肉能没有那么劲道可能会更适合早上快节奏一点

4.雨润 翡翠盐酥鸡饭团

同样来自雨润的盐酥鸡，其实就是炸鸡块，饭肉比也是3:7，这一点还不错。零售价36.9元六个。

150g重量，一个的热量是374大卡，肉眼可见的大块炸鸡肉，还是让人觉得非常开心的。

能在饭团里面吃到一些蔬菜还是让我觉得很惊喜的，其实就是肯德基的鸡米花包到了饭团里面，吃起来真的有一种鸡米花饭团感，但因为是微波加热的冷冻食品所以就没有那种酥脆了，微微有些辣，是香辣鸡的味道哦 。

5.乐肴居 香辣鸡排饭团

如果不是这次买饭团，我都不知道乐肴居这个品牌，但这次饭团让我对这个品牌充满了喜欢，因为他们家的饭团实在太好吃了。

因为米饭没有压很实，所以用了一个PP材质的圆形盒子，微波的时候米饭不会散开，还是挺方便的。

150g重量，一个热量有333大卡。重点是，肉很好吃！而且够量！零售价39.9元六个。

米饭颗粒饱满，异常的香软，鸡排也非常软糯入口，一嚼迹碎，凭口感应该是鸡腿肉或者是鸡小胸，微微偏辣也有点偏咸，有一股典型的照烧鸡的味道，紫菜热过之后，没有原来脆，有点难撕咬影响口感 。

6. 乐肴居 卤肉米汉堡

这款乐肴居的产品居然命名为米汉堡，也是非常特别，同样是零售价39.9元六个。

也是150g的重量，一个的热量有323大卡。肉也是比较够的了。因为米饭没有压很实，里面有一个PP的盒子装着。

卤肉饭做成饭团，又是另一种味道，肉更大块了，配菜少了，卤汁更香了，渗透到米饭里的口感，一口下来，软糯肉感，真香！肉少点是唯一的缺点，但这是男生的光啊 。

从断面看，这个肉你们看到了吗！

男生的光~

7. 乐肴居 鸡排米汉堡

同样的米汉堡，这款是鸡排口味的。零售价39.9元六个。

150g的重量，热量一个297大卡，低于300大卡主要还是得益于鸡肉吧。

米饭很香、用的米很好，有很浓的中式菜汁拌饭的口感，鸡肉很软，饿的时候非常香，但吃完一个后容易腻，而且基本一个下去加牛奶或是饮料也饱了。

8.光明 芝士肉粉饭团

光明这个品牌大家都知道了，这款产品一盒就两个，26.9元，是本次14款饭团中最贵的

产品。

单个产品118g，量不是很大，因此就算用了糯米、芝士与肉松等高热量的配料，但单个热量只有257大卡。

用的是糯米，裹着红豆，但口感上更多是糯米的软糯感，肉松与芝士混合在一起，甜味为主咸味为辅，吃起来居然有点清新感，一个过后还不算很腻 。

9.京鲁远洋 金枪鱼饭团

我最早接触的饭团就是这个品牌，京鲁远洋是以海产为主要产品的商家。

包装与打开方式都设计的非常独特，为了不让紫菜融在饭里面，用比较复杂的方式做了隔层，也就是说饭外面还有一层薄膜隔开了紫菜，目的就是为了微波完成后，饭表面的紫菜还是酥脆的，这个包装明显复杂不少，估计也是成本之一。

京鲁远洋的三角饭团都是100g一个，金枪鱼是京鲁远洋热量最高的一款，一个也只有188大卡，是不是觉得非常优秀？

打开内部你才知道，一口下去没有肉的感觉是多么的...难过。当然了，肉少，但味道是足够的，就是那种肉味...

金枪鱼配饭本身是极好吃的，奈何是肉实在太少了，整个吃完了，肚子或许是饱的，但你的心一定是缺失的，饭的口感、里面汁水的口感，搭配紫菜确实挺有味道，奈何缺乏了灵魂--肉，真的让人很难受，减脂的朋友、不太喜欢吃肉的朋友可以尝试一下。

10. 金鲁远洋 剁椒肥牛饭团

同样的100g一个，剁椒肥牛一个的热量是169大卡。

这个包装对紫菜的保护方式，初衷挺好的，奈何我吃了那么多个，至今没有一个很快速的、完整的，把包装给卸了同时紫菜很完整的弄好的时候，特别是当你在路上时，为了弄这个紫菜，饭团掉了两次是我惨痛的经历。

这牛肉确实非常香，包括酸菜那个味也是非常足，打开微波炉一瞬间真的是太香了，吃起来也是非常到位的酸菜牛肉饭，只是这个肉量真的是把我给难受到了，一口下去，实际感受与香味铺垫带来的期待落差太大了 。

11. 金鲁远洋 照烧鸡排饭团

100g一个，照烧鸡排一个的热量是152大卡。

酱汁真的是一流，一口下午香味足够，肉感不足，鸡肉太小，大概能吃得出是鸡腿肉…吧？比牙签绝大的香菇也是难为厂家了 。

放个牙签给大家参考一下~~

12. 金鲁远洋 咖喱鸡肉饭团

100g一个，剁椒肥牛一个的热量是145大卡。

鸡肉放的应该是鸡胸肉，能明显吃得出说明比较渣，咖喱味浓厚，渗透到大部分的饭里面了，属于咸味方向的咖喱。

整体香味充分，就是肉实在太少了

13. 金鲁远洋 蟹味棒沙拉饭团

100g一个，一个的热量是140大卡。

非常典型的日式风格，蟹味与甜口的轻芥末味混合，感觉比较清新，但蟹味棒都是一些碎片，肉很少，米饭比较多，感觉男生会觉得太素了

14. 金鲁远洋 香辣鱿鱼丁饭团

100g一个，剁椒肥牛一个的热量是138大卡。

青椒炒鱿鱼大家吃过不？就是这个味道，能把鱿鱼弄那么细碎我也是第一次见，辣的口感达到微辣，整体口感还行

肉感不足是核心 .

总结

五星推荐的是这五款，都是雨润与乐肴居的产品，活动价基本在3元出头，加活动价的牛奶饮料啥的一顿饭6元不到拿下，便宜快捷有没有！

四星推荐这三款，五芳斋的两款拿四星是因为咸甜口味混搭买，不然虾米肠口味我一定放到五星的级别，蜜豆也是一样因为混搭的原因被下到四星，这两款口味是没有问题的。光明这款放到四星是因为价格，别家2个才能换他家1个，吃起来口味也是五星级别的。

对于一个吃肉狂魔，京鲁远洋的的六款我都放到三星来了~因为我确实觉得肉太少了，虽然酱汁很足，但奈何我是肉食动物，比较推荐不爱吃肉的女生或是减脂的群体购买吧，价格也是最便宜的。

具体重量、热量、蛋白质、脂肪、碳水以及价格，我都按单份的价格标注如上了，注意价格是我采购的价格，基本是5-5.5折入手的，大家可以根据自己的需要购买哦。

那今天的分享就到这里啦，关注我吧！我会持续为的大家分享更多的生活经验的！

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