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一个人在春天感到困倦，在秋天感到疲劳

每年春末，天气转暖，春光明媚。然而随之而来的是春困。很多人早睡晚起，一晚上睡八九个小时，白天总是一副无精打采的样子，做什么事都提不起精神。这就是现在流行的春困秋乏的感觉。但还是有很大一部分人会在谷雨节气前后出现类似的情况。他们会整天懒洋洋的，好像失去了精神。但是，这种人不是因为春困，而是因为身体有问题。这是什么原因呢？谷雨身体湿气重后，粥里加“二物”营养风味加倍，家人爱喝。

一种味道鲜美、风味俱佳的杂粮粥

谷雨过后，降水明显增多，地表湿度随气温升高而升高。这个时候，人的身体最容易出现湿气重的现象:除了上面提到的每天做事没有精力，整天失眠的样子，主要表现在三个方面。每天对着镜子看看自己的舌头。它又黄又白又油腻；一天大便一次很正常，但是又稀又粘，每次都粘在厕所墙上，无法清理；他的口气很大，在人多的地方不敢凑在一起，这叫口臭。如果有这些情况，基本上就是体内湿气又重了。如果出现这种情况，不用太担心。煮粥的时候加入一定量的红豆和薏米，做出美味的红豆薏米粥，既有风味又有营养。一家人喝个三五天，会有意想不到的效果。湿气去除了，全身都会放松。

红豆糯米粥

食材:香米或大米150g。

材料:薏苡仁1把约50克，红豆1把约50克。

调料:水4斤。

制造工艺

1.红豆和薏米相对耐煮，所以要有一个提前用清水浸泡的过程，这样煮起来会容易很多:抓一把红豆和一把薏米，简单用清水洗2遍，放在碗里，倒入适量清水，浸泡60-90分钟。

2.煮粥要选择沙锅或者不锈钢锅，煮出来的粥味道会更好。选择香米或150g大米，抓洗两遍，将大米彻底洗净，沥干多余水分，放入锅中。倒入4斤左右的水，把红豆和薏米沥干，一起放进去。

3.用中火煮沸，然后转到最小火，在盖子上留一个缝隙防止沸腾。慢煮30-40分钟，直到红豆烧开，薏米煮成糯米。这个红豆薏米粥是熟的。

4、摆上大碗，香喷喷的红豆，软糯的大麦，浓郁的米饭，别提有多好吃了。谷雨过后，体内湿气重。熬粥的时候加“2件事”告别口臭，春天再也不要睡着。

破碎的思想

1.有些人喜欢喝小米粥。也可以用这个方法煮成红豆糯米粥:把大米换成小米，但是小米比大米更容易煮。先放入红豆和糯米，15分钟后放入小米煮。

2.红豆有两种，一种是大圆红豆，也叫“大红袍”红豆；还有一种细长的红豆，也是最古老的红豆品种。这种叫“红豆”。从原理上来说，用小豆的效果远远超过普通的大圆粒小豆。如果能买到红小豆，尽量选择红小豆。

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