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特殊时期囤货,最该先买的种食材,放家里心不慌,吃得好不浪费

俗话说,家里有的是吃的,不用慌。虽然现在买东西很方便,但是近几年情况特殊,很多人都有囤货的习惯。但是囤货需要理性,毕竟赚钱不容易!很多人去超市囤货,都是随意买,或者大量囤货。他们买的东西不实用,或者过期了,变质了,吃不完,浪费钱,还占地方。建议大家理性囤货,不要盲目购买。特殊时期囤货,应该先买的八种食材。在家不要慌,吃好不要浪费!一起看看都有哪些食材吧!

第一,粮油

俗话说,巧妇难为无米之炊。大米和食用油必须囤积!未开封的食用油保质期18个月,一家四口可以存放一箱。大米的保质期是6个月,可以保存一个月。此外,面粉、面条等主食也要适当囤积。

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第二,鸡蛋

普通鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋富含优质蛋白质、维生素和多种矿物质。它们营养全面,易于吸收,可以为我们提供充足的营养,也是备货的必备食材。天气越来越热了。新鲜鸡蛋建议用盒子包装,放入冰箱保存。它们不会在一两个月内变质。

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第三,肉

肉类不仅富含优质蛋白质,还富含氨基酸。很容易被人体消化吸收。是补充营养的必备成分。家里有老人和小孩的人要适当囤积一些肉。而且白肉红肉都要适当吃,这样营养才能均衡。常见的白肉有鸡鸭鱼虾,常见的红肉有猪肉牛肉羊肉。可以把买回来的一些肉,分成小块,用保鲜袋包好,冷冻起来,可以延长肉的保质期。

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四、干货

干货妥善保管,半年不坏。也是囤货所必需的。木耳、腐竹、银耳、红薯淀粉、粉条、黄花菜、小鱼干、裙带菜、海带、各种蘑菇都可以根据自己的喜好囤积。不管是用来做饭还是做汤,都挺方便的。

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动词 (verb的缩写)蔬菜

动物蛋白和植物蛋白混合在一起相辅相成,营养更均衡,更容易消化吸收,所以蔬菜也是居家生活必不可少的食材。但是现在天气热了,绿叶菜不容易保存,所以在买菜的时候,要选择一些保质期长的蔬菜。比如:丝瓜、西葫芦、茄子、黄瓜、四季豆、白菜、大白菜、胡萝卜、西红柿等。这些蔬菜储存在冷库里,一周都不会变坏。还有一些根类蔬菜不需要放在冰箱里,比如芋头、土豆、山药、红薯等。也可以适当囤积一些。

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不及物动词乳制品

作为天然乳饮料之一,被誉为“白血”,富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等营养成分。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,钙磷比例非常合适,有利于钙的吸收。有老人和小孩的人可以囤一个月的奶。奶粉和酸奶也可以适当囤积,但购买乳制品时一定要看清楚配料表,选择大品牌的乳制品,更有保障。

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七。调味品

要做出美味的食物,调料是必不可少的。不需要买太多调料,尤其是盐。买两三包就行了。其次,一些常用的调料,如酱油、蚝油、料酒、辣椒酱等,可以适当存放一两瓶。毕竟调味料吃多了对身体不好。爱吃甜食的朋友,白糖、冰糖、红糖也可以适当购买。

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八、水果

水果是一种天然的健康食品,不仅能满足食欲,而且营养价值非常高。它含有维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪等多种人体必需的营养物质。每天适当吃一些水果,可以补充维生素和水分,对身体有好处。买水果的时候可以选择一些耐储存的水果,比如苹果、梨、芒果、橘子等。,可以持续更久。

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不会做饭的朋友可以适当囤一些半成品,比如速冻包子、饺子、馄饨、汤圆、肉丸等等。有方便面,有蛋糕,有面包,都可以适当囤积。最后,再次提醒大家,囤货一定要理性,不要盲目购买。

囤货的时候,大家会优先考虑哪种食材?欢迎在评论区留言,告诉我们你的看法!

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