谷雨雨水多，牢记“3吃3不吃”，及时补上，为夏天打好基础。

有句老话叫“清明时节雨纷纷，霜降谷雨”。谷雨是一年中的第六个节气，意味着寒潮基本过去，气温明显回升，未来不会有霜冻。此后雨水逐渐增多，进入农作物快速生长期。

随着降雨量的增加，湿度会增加。在这段时间里，人们往往会感到困倦和虚弱。所以谷雨前后，最应该做的就是除湿补气，调整饮食，牢记“三吃三不吃”，应季而食，平安入夏。

谷雨节气3吃

1.红枣

不管我们有没有钱，我们家都少不了红枣。俗话说“一天三次约会，不需要在郎中里找”。红枣具有极高的营养价值，其中丰富的矿物质有一定的补气养血作用。因此，当一场大病开始痊愈时，人们倾向于吃红枣来滋补。

一般我们吃红枣的时候，经常会熬粥煲汤，但是里面的营养成分是无法完全吸收的。试试用红枣做的七度方伊彦蛋糕。除了红枣，还有玫瑰、花生、枸杞、红豆等。都是很好的滋补身体的成分。合理比例后，饮食均衡。

燕饼是按照传统工艺制作的。低温烘焙后，将食材磨成细粉，制成糕点。这样食物中的营养成分不被破坏，容易吸收。里面没有任何人工添加剂，木糖醇贴心的用来降低热量，体重管理期间可以放心食用。

外层是粉红色的火龙果粉，打开盖子就能闻到浓浓的水果香味。入口水润绵密，甜而不腻，玫瑰的清香久久回荡在舌尖，非常适合这个季节。

2.酸枣仁

气温升高，白天长，夜晚短，很多人的睡眠质量就会变差。白天总是发呆，人累了就更累了。这时候可以多吃一些安神的酸枣仁。

酸枣仁自古以来就是很好的助眠食材，但是味道比较酸，所以最好和桂圆、莲子一起吃，味道会更好，助眠效果也会更好。

如果怕麻烦，可以试试酸枣仁。酸枣仁、莲子、黄精、桂圆、茯苓、冰糖、蜂蜜手工制作的小丸子，成分丰富，营养全面。它不仅能使人安然入睡，还能为身体补充多种营养，强身健体。

每个枣仁丸子都单独用锡纸包裹，打开盖子就可以吃了，非常方便。小丸子吃起来又酸又甜，而且很紧实，越嚼越香。晚上睡前吃两个零食，轻松睡个好觉。

3.薏苡仁

谷雨前后降水增加对农作物来说是“春雨贵如油”。但是我们的生活环境也变得很潮湿，体内湿气很重，每天无精打采，苦不堪言。这段时间吃薏米正是时候，不仅利尿除湿，还是一种营养丰富的粗粮。

说到用薏米除湿，它的“好伴侣”小豆肯定是少不了的。但是每天做饭太麻烦了，几次之后就放弃了。坚持6点祛湿饼比较好。它的原料十分讲究，有红豆、红小豆、薏米、黑豆等粗粮，配以茯苓、芡实、山药等养胃滋补食品。

因为，六点的时候，各种食材的组合可以给身体补充各种营养。而且除湿效果更好，家里老人小孩都可以吃。

另外，6: 00祛湿饼存放在双层密封的透明罐子里，防止饼干。一口吃超级方便，入口软糯，粉质很细腻，不会粘嘴。

因为粗粮比较多，所以五谷杂粮的味道很浓。在两餐之间补充能量是非常合适的，可以抵抗饥饿感和饱腹感，满足食欲，滋养人。让你远离湿气，神清气爽，为夏天做好准备。

谷雨节气3不吃

1.不要吃辣椒

火爆不开心的人，这个时候你最好耐心一点。春夏交替的季节，气温升高，人就非常容易干燥上火，肠胃也比较虚弱。这个时候饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物。

2.不要吃油炸食品。

既然我们应该有清淡的饮食，我们自然应该少吃油炸食品。这类食物本身就不容易消化，尤其是儿童和脾胃虚弱的老人。吃太多油炸食品不利于健康。

3.不要喝冷饮

天气炎热后，人往往会燥热，想喝点冷饮来解暑。此时多喝冷饮，容易损害身体健康，加重湿气。建议大家尽量喝温开水，这是解暑解渴的最佳饮品。

根据节气调整饮食习惯，是老祖宗传下来的智慧。应季而食，身体才能更好地适应气候变化。记住这个“3吃3不吃”来迎接夏天的到来。