"我太老了，身体不好，我想戒酒。"

“我喝了大半辈子的酒。我戒酒十几次了，就是管不住嘴。”

“年纪大了，戒酒真的很难……”

这些词听起来都耳熟吗？的确，太多的饮酒者有过这样的抱怨。据调查，中国男性饮酒率高达48%，其中中年男性饮酒率最高，超过60%，每10个中年男性中就有6个饮酒。其中，90%的中年饮酒者都曾想过戒酒，而最终导致他们戒酒不成功的原因无非就是这两点。

第一点:年纪大了，嗜酒如命。上了桌就想喝两两。否则你的心会一直痒，控制不住自己的嘴。

第二点:多娱乐多劝导。有些人真的可以戒酒，但他们受不了娱乐的需要。不喝就不会说话，周围的人总是劝自己喝。

在我们的生活中，酒不再是简单的饮品，而是一种文化，渗透到我们生活的方方面面。我们应该为婚礼和葬礼，朋友聚会，婚姻和孩子，以及人际关系喝酒...你不喝酒怎么谈禁欲？

对于年轻人来说，年纪轻轻喝点酒没问题，但是一旦年纪大了，就享受不到年轻人一样的酒场了。再加上年龄越大，对酒的依赖自然就越大。半辈子过去了，爱好也就那么几个。真的不容易戒掉，但也不是不可能。

第一种方法:转移注意力。

年纪大了，嗜酒如命，很多人因为没有其他爱好，就剩下两两小杯了。然后你可以试着转移注意力，和朋友下棋、钓鱼、爬山、跑步，转移对酒的注意力。

第二种方法:多吃素食。

很多人不在乎酒肉。肉一上桌，他们就忍不住喝个二两。这时候可以多吃些素食，可以冲淡饮酒者对酒的心理欲望。

第三种方法:找合适的替代品。

当你真的想喝的时候，可以找一些替代品，比如喝点茶，喝点果汁，多喝水。这样，可以帮助你减少对酒精的依赖，达到戒酒的目的。

如果以上方法都不行，你也试过了，戒不掉，也是有可能的。毕竟戒酒真的很难。除了用对方法，还需要非凡的意志力。不能戒酒的饮酒者，在饮酒时也一定要记住这“三饮”，尽量减少对身体的伤害。

①喝纯粮纯酒。

白酒市场太大，不乏用一些食用酒精勾兑的白酒，甚至一些达不到食用酒精标准的散酒充斥市场，不适合长期饮用。如果你没有戒酒，你应该知道，如果你想喝酒，你应该喝纯粮酒。顾名思义，酒的原料只有粮食和水，没有任何其他添加剂。适量饮用纯粮和纯酒，不会对身体造成更大的负荷。

②饮佳酿。

在所有纯粮纯酒的外包装上，可以看到质量等级分为:优级、一级、二级等。不同香型的白酒有不同的标准，用质量等级来划分乙酸乙酯含量、固形物含量等。一种酒。所有饮酒者需要记住的是，一般的特级白酒是这个香型等级中要求最高的一种。

③喝酱酒。

近年来的“酱香酒热”将这种清香型白酒推向了市场大众，以茅台酒为首的酱香酒已经走上了很多人的餐桌。为什么要喝酱香酒？

与其他香型白酒相比，酱香型白酒更适合长期储存，生产工艺更复杂，选料更讲究。特别是在贵州仁怀，做出了“限制食用酒精入境”的规定，从根本上解决了酱香酒添加剂的可能性，这在全国是绝无仅有的。

当然也有酒友想说“我也知道我要喝酱香酒，但问题是茅台那么贵，不是所有人都喝得起的！”的确，如果说喝酱香酒就是喝茅台，当然不是所有人都喝得起。事实上，茅台镇当地的酱香酒生产企业有上千家。由于知名度有限，他们的酱香酒也很便宜，并没有酒友想象的那么贵。

如果你从三个类别中选择:价格、口味和声誉，你可以试试韩栋大师葡萄酒。

这也是贵州茅台镇核心产区正规酒厂酿造的纯正坤沙酱香酒。在很多酒友眼中有着很高的口碑，可以算是今年酱酒圈的一匹“黑马”。在当地的产区，很多人喝酒或者聚会的时候都会选择这款酒。

这主要是由于韩栋的大师级葡萄酒能够以低廉的价格保持《勿忘我》中葡萄酒的品质。用很多饮酒者的原话来说，这种酒“香气迷人，酒体丰满，口感明亮，留香持久”。尤其是在酒场摸爬滚打多年的老酒友，对这款酒评价很高。喜欢的话不妨一试。

当然，所谓“三饮”，就是劝饮酒者喝好酒，这样才不会影响身体健康。除了这些，那些戒不掉酒的酒友也要注意，切记“三不沾”。越早知道，受益越大。

①不要接触酒精饮料。

市场上有很多酒精勾兑的葡萄酒。虽然这个是达标的，但还是不建议长期饮用，尤其是一些上了年纪的饮酒者，贪小便宜买不到这种酒。

②不要碰散酒。

不是说三九不好，根本不能喝，而是外人。三九好坏很难说，也没办法判断它的用料是否考究，工艺是否标准。你永远无法知道这个散酒厂家的底线在哪里。

③不要碰作坊酒。

这说起来容易做起来难。毕竟酿酒的小作坊太多了。普通酒友根本分辨不出来，所以在这一点上，不贪图便宜，找正规酒庄就够了。

最后，我还是想和所有喝酒的人推心置腹的谈一谈。如果能戒酒，当然是好的。如果不能，就记住这句“三饮三不沾”。生活中，尽量做到:少喝酒，喝好酒。如果你有禁欲的经历，不妨聊聊。

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