古希腊医师希波克拉底曾说“一切疾病始于肠道”，希波克拉底被尊称为“西医之父”。的确，肠道作为人体最大的消化器官和解毒器官，含有70%以上的免疫细胞，也堪称人体健康的晴雨表。

根据《全国肠道健康白皮书》我国只有5%的人没有肠道异常，即我国95%的人都有肠道问题。尤其是现在的春暖花开时节，天气变幻莫测，胃酸分泌增多，加上天气转暖，细菌繁殖增多，这就是肠胃问题的高发期。但调查显示，只有15%的肠道有问题的人会去看医生。很多人觉得肠胃问题都是小问题，还能忍。其实肠道问题不可小觑。肠胃的早期保养是保持健康的关键。

当今市场上的肠道护理产品数不胜数，最常见的有益生菌、膳食纤维、益生元等。益生菌和膳食纤维的暴露率很高，很多消费者已经很熟悉了。益生元是什么物质？对我们的肠道有什么影响？今天，这篇文章将带你看一看益生元。

简单来说，益生菌是益生菌菌的食物，不能被肠道消化吸收，所以也被称为“未消化食物成分”，。

我们知道，肠道内主要有三种细菌，分别是有益菌、中性菌和有害菌。中性菌(如大肠杆菌)和有害菌的数量大量繁殖，侵占有益菌/和益生菌的生存，相当于有益菌的食物，而满满的有益菌也有抑制有害菌的力量。

此外，益生元还有其他用途。根据东北农业大学食品学院一篇题为《益生元的营养功能》的文章，当益生元被肠道菌群利用时，会产生有机酸，如丁酸，降低肠道的PH值。有机酸能促进钙、镁等矿物质的吸收和代谢。

益生元不是指单一形式的有机物，而是一类有机物的总称。广义来说，碳水化合物(低聚糖、多糖)、蛋白质、肽、氨基酸、维生素、脂类等。都是各种形式的益生元，但我们常见的益生元主要是低聚糖(低聚糖)，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等。

根据 "益生菌和健康科学专家共识"/s2/]在21年提出的，一种有机物是否是益生元必须满足三个标准:首先不能被人体肠胃吸收，其次能被肠道菌群选择性发酵，最后，

益生元也可以分为天然的和合成的，比如菊粉。还有一些益生元是自然界找不到的，必须人工合成，比如

低聚果糖:是一种水溶性膳食纤维，由几种果糖结合而成。其甜度不如蔗糖、葡萄糖、果糖，不易被人体吸收，但易被肠道双歧杆菌利用。能促进双歧杆菌的增殖，调节肠道菌群，促进钙的吸收，提高B族维生素(维生素B1、B2、B3、B6、B12)

低聚半牛奶糖:也是一种低级聚合糖，也是一种水溶性膳食纤维，一般存在于牛奶中，甜度只有砂糖的20%。根据一篇题为《低聚半乳糖的功效与应用》的文章，半乳糖被肠道有益菌应用后，还能促进钙镁矿物质的吸收。

菊粉:又名菊粉，也是一种低聚果糖，平均聚合度为10。主要分布在海藻、毛茛科和菊科植物中。和我们常见的洋葱、大蒜一样，也含有菊粉。菊粉不会被人体吸收，但会在肠道内发酵，降低肠道PH值，抑制有害菌群。它还

乳果糖果糖，是由一分子果糖和一分子半乳糖人工连接而成的二糖。研究证明，乳果糖对人体没有不良影响。乳果糖可被肠道内的双歧杆菌分解成乳酸和醋酸，酸化肠道环境，抑制有害菌。乳果糖还可以被结肠中的细菌分解成乳酸和醋酸。有

益生元在自然界分布广泛，但现代人更习惯吃快餐，甚至是营养含量低的垃圾食品。所以很多人从食物中获得的益生元有限，容易出现肠胃问题。如果你经常被肠道问题困扰，建议你储存这款Olly益生菌软糖，每粒含有1.5g益生菌混合物(包括低聚果糖和菊粉)。如上所述，这两种益生元都对肠道有益。

此外，这种益生菌软糖中还有凝结芽孢杆菌。一篇题为《凝结芽孢杆菌的应用现状》的文章称，凝结芽孢杆菌通过胃和十二指肠进入小肠，在小肠内生长繁殖，创造有利于厌氧乳酸菌和双歧杆菌生存的环境，从而促进有益菌的生长，调节肠道菌群。

也有人担心胃酸是酸性的，一些益生菌可能在胃里失去生物活性而没有到达肠道。而凝结芽孢杆菌就不一样了，它对胃酸和消化酶的分解有很强的抵抗力，所以能顺利到达肠道，在小肠发挥作用。

这种益生菌软糖含有33毫克(5亿CFU)凝结芽孢杆菌和1克膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢。凝结芽孢杆菌和膳食纤维与丰富的益生元一起维持肠道健康。

与其他益生元和益生菌营养品相比，这款Olly益生菌软糖没有药味，吃起来像水果软糖，有桃子的味道，吃起来非常方便。随时随地都可以拿一个出来吃。很好吃很好吃。

这款olly益生菌软糖由来自北美的在线名人膳食营养品牌olly生产。奥利属于联合利华。Olly拥有一支由健康营养专家和科学质量监督专家组成的专业团队来检查其产品。产品由经过FDA和第三方认证机构(如NSF)审核的供应商生产，还有专门的调味食品团队。通过了B公司的认证，产品质量控制有保证。这种益生菌软糖不仅自己吃，送给朋友也挺好的！

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基准源

1.“低聚半乳糖的功效和应用”，野马追和陈晓林。

2.乳果糖的研究进展，罗志刚，杨连生，高群玉。

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