不知道看到这篇文章的你是不是常年减肥型玩家。反正我是。自从发现身上有肉，就天天嚷嚷着要减肥。嗯，像大多数高谈阔论的参赛者一样，他们欢快地叫喊着，吃得比猪还多。

说到美食，我走不动了。一系列常见的减肥借口，比如“我说过要减肥吗？”“我明天就减肥”“不吃饭怎么减肥？”贯穿我的一生，一直嚷嚷着要减肥。

运动和减肥似乎成了天平的两端。

这就好像我们为减肥而哭泣，却常常忘记了运动带来的是更多的“健康”。

可能有些人，包括我，直到出现不好的症状才知道。我们需要以健康为目的的运动，而不是通过美容来减肥。

所以，我没有任何决心直接行动，买装备。我需要一块运动手表，不需要花哨的功能。功能越简单越好。它只需要能够记录我每天的运动。

从埃松·R1开始

关注也是合适的，因为它在运动服领域相当有名。其实我考虑过mi band，关注了很久，但是劝阻我的主要原因是功能太多。和Apple Watch一样，一块小小的手表和运动手环不再仅仅是个人的配饰，而是在尽最大努力将其打造成微缩版的智能终端。手机和我们的手机一样，成为了最少使用的功能，很多人开始依赖手机上过于智能的app。何必呢？

我只想要一块简单的运动手表。伊宗·R1，满足我所有的需求。简单，大牌，专业。

使用体验

穿着舒适

手表挺轻的，戴在手上没有重量感。不到40g的重量作为手表还是比较满意的。虽然还没有做到完全不灵敏，但是搭扣调节的很好，大多数情况下还是挺舒服的。

这周，我穿上了它。基本上除了极热出汗多的时候感觉有点穿。基本上日常生活中我经常忽略它的存在。

适当运行

这款运动手表需要配合app Appropriate Running使用。

可以对手表进行基础设置，同步手表的运动数据后可以更直观的看到自己的运动，起到非常好的记录作用。

动态心率检测

这款手表支持全天候心率检测，你可以随时知道自己的心率。这个功能对于健身的人来说很棒。可以记录运动时心率的波动，避免身体超负荷。可以在手机上设置心率检测的时间间隔，最多半小时一次，最少5分钟一次。

这个功能对于我爸这种得过心梗，装过支架的人来说非常实用。

你可以根据你的年龄设定最大心率。如果超过最大心率，会有提醒。最大心率阈值= 220-年龄。

所以我决定给我爸买一模一样的。

动作定型

奔跑

这也是我在运动中最需要的功能，记录自己的身体状况。跑步时手表会开启AGPS，记录跑步时的心率和消耗的卡路里，并同步到手机，会有身体机能消耗。这挺好玩的。

但没想到记录这么详细。

最基本的信息，如距离、时长、配速、热量、心率等，也可以在基础跑步软件中找到。但在正确跑步时，会记录跑步过程中心率的变化，根据心率的变化统计不同阶段的跑步时间。比如热身跑，燃脂跑，心肺阶段。

根据配速划分不同的跑步阶段，包括基础跑、耐力跑、乳酸跑、间歇跑和冲刺跑。

还将记录步频、最大摄氧量、乳酸门槛和锻炼效果。

这个和体检一样详细。

其他运动模式

徒步旅行，骑自行车，健身，包括瑜伽，跑步，椭圆机等。都可以用这款手表记录自己的运动心率和热量消耗。

可能对我来说，骑行锻炼会比跑步更多，但对我来说问题是锻炼的时候经常忘记打开相应的功能。可能我还没有养成习惯。

提醒(久坐提醒、运动提醒、生理期提醒)

总是趴在桌子上写东西，看报纸，脖子总是酸痛，尖叫。久坐提醒对我特别有用。每次

被提醒的时候，我看了看窗外，扭了扭脖子和腰。我年纪越大，健康状况越差。没人提醒我，多亏了我的手表。这个功能对于经常坐在电脑桌前一整天的办公室人士来说极其实用，对于有裂缝的墙面也非常推荐。

锻炼提醒，对我来说很实用。其实switch也每天提醒我做一个健身环，但是经常被我无情的关掉。时间总是不自由，没办法。

生理期提醒，还没到，没用过这个功能。

附加功能

闹钟，天气和信息通知，这些都很实用。日使用率超高。

信息提醒功能简直高效神奇，不用每次收到没用的消息都要吐出手机看一眼。手表的提醒功能已经被我列为人类智能手机时代最伟大的效率提升工具。

虽然省略了掏出手机这个简单的动作，但却给正在进行的活动带来了质的提升。

有多少次我们在学习的时候，突然弹出一条信息。拿出手机后，我们并没有单纯的看垃圾新闻然后关掉手机。而是开始刷微博，刷Tik Tok，突然想到下午已经过去了。

至少对我来说，这个功能改变了我。

摘要

这只表对我来说很重要。我不需要NFC，智能助手等功能。我只是简单的记录下自己的身体状况，查查时间，手机上的新闻提醒。够了。我们经常被臃肿的生活拖垮。逃离我们的家，不是扔掉不想要的东西，而是扔掉拖累我们的思想。

在我的使用时间里，我不止一次感叹这块手表给我的生活带来的改变，让我更加喜欢运动。准确的说，我喜欢记录运动的情况和身体的变化。这是一个过程，心理和生理的双重变化。

我也爱上了它的提醒功能，给我带来了生活的高效飞跃。

运动，也许不需要多大的决心，也许一个简单的运动手表就能改变你对运动的态度。

至少我已经变了。

放下所有的包袱，轻装上阵。

简化。伊宗做到了。我正在做。接下来，轮到你了。