不，自信是自卑。自卑是一种不健康的自恋。

自信和自卑有不同层次的自我评价。自信的人对自己的评价正确高，自卑的人对自己的评价低。

侯在《因为我是女人:如何深度疗愈代际创伤》中指出，不健康的自恋是幼稚的全方位自恋，即缺乏自信。他会认为自己没有价值，不可爱，不值得被爱，需要通过别人的评价来证明自己。这些都是以自我为中心的。他会把想象当成现实，认为自己无所不能，凡事追求完美。

一个不健康的自恋者是不能容忍别人的观点和自己的不同的。他认为这种不同意味着否定自己。他常常无缘无故地责怪别人，以为都是别人的错——来掩饰自己内心觉得自己不够好的感觉。

不健康的自恋者往往会看错人，往往会把一件事情的好坏，一个观点的对错，归结到一个人的好坏上。严重自恋型人格。他们怒不可遏，因为他们觉得自己很坏，但又受不了耻辱。这是自恋的愤怒。

自恋型人格的人需要不断的外界认可来维持自尊。

“自我价值感越低的人，越渴望成为理想中的自己，或者变得完美。”——胡·《在人际关系中成长:拥有一生的品质关系》

于是，自卑者过于依赖外界评价，而自信者不依赖外界评价。

想要摆脱自卑，就得改变对外界评价的依赖，让自己自信起来。

自信来自于各方面认知和能力的提升。

然而，这些改进需要我们在社交、交流或行为中遭受一定的挫折。人在成长过程中，挫折是不可避免的。

如果太在意过程中的挫折或不完美，就很容易受到限制，错过更多试错的机会。不健康的自恋者倾向于将这些失败或挫折归咎于周围的人，这使他们的人际关系变得更糟，使他们无法从他人那里获得任何支持。

如何摆脱自卑？

1.正确看待得失

只专注于“失去”会变得消极失落，专注于“获得”会获得更多的满足感。比如，一个全职妈妈失去了工作，却收获了一个可爱的孩子和为人母的经验。

不要太在意自我价值低。

“自我价值感低主要是因为自身经历，更多的是成长环境造成的，而不是自身原因。一个人不应该把所有的责任都归咎于自己。”——胡·《在人际关系中成长》

自我价值感低是可以改善的，可以通过不断肯定自己，认同自己，安抚自己来改善。

3.不要在意别人怎么说你。

每个人对他人的评价都会带着自己的意志或目的，任何评价都不是没有原因的。所以别人的看法和评价不能完全作为认识自己的参考。——胡·《在人际关系中成长》

我们嫉妒的人给我们不好的评价，爱我们的人给我们各方面的好评价。

别人的评价不能客观的让我们看到真正的自己，也不能真正的认识自己。

4.对外面的世界和他人充满好奇

不要只在乎自己的感受，只活在自己的世界里，对身边的人和事保持兴趣，保持联系和沟通，带着问题继续生活，直面问题，慢慢解决。

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