伏案工作太久，伸懒腰，发现肩膀酸痛，腰也好不到哪里去。大多数人归咎于自身缺乏锻炼，却很少有人想到这可能是我们人体进化的失败。从猴子下树到我们的祖先直立行走，再到伏案工作，一系列巨变的设计迭代背后，进化的负面影响始终存在。

从进化的角度来看，为什么会觉得肩膀酸痛？

“肩膀的疼痛主要集中在斜方肌。人类的脖子被竖起，一个相当沉重的头被放在上面。多亏了它，即使我们不做大幅度的动作，从脖子到肩膀的肌肉群也经常处于紧张收缩的状态。

四足动物(包括我们的祖先猿类)对“使用斜方肌”和“不使用斜方肌”有明确的区分。当四足动物行走时，斜方肌负责从后面拉动肩胛骨使其移动。因为它们不同于人类，它们的前肢也承担了一部分体重，所以当肩部需要运动的时候，斜方肌就会和周围的很多肌肉一起输出全部的力量。但是，当它们静止不动，四条腿站在地上时，斜方肌并不需要因为特定的原因而收缩。当然，斜方肌连接肩部肌肉和躯干，必然会保持一定程度的紧张，但一般来说，只要四足动物大幅度停止行走，斜方肌就能得到适度的休息。

人类呢？抬起沉重的头，同时频繁地移动手掌和手臂以实现其他目的，已经成为人类的正常生活。也许我们举起重物并不需要激发全身肌肉的全部力量，但是在日常活动中我们会反复的抬起和放下手肘，或者用手掌做一些细腻的动作，即使整个过程都是下意识的。

更糟糕的是现代都市人的生活方式。看着电脑屏幕，敲着键盘，盯着文件资料，全神贯注于精细的工作……所有这些行为都是坐在椅子上完成的，全身几乎一动不动。在此期间，头部始终支撑在肩膀周围，反复进入紧张状态。为了尽最大努力辅助手臂到指尖的动作，我“诚实坦率”地工作。"

再跟我说一遍为什么会腰疼？

对于我们这些用两条腿走路的动物来说，“坐”是一种非常舒服的姿势。众所周知，我们仍然无法摆脱重力的阴霾。虽然坐着感觉相对舒服，也不会很累，但是腰椎外围却要承受超出祖先基本设计的沉重负荷。

对于现代上班族来说，“椎间盘突出”绝不是一个陌生的词。甚至可以称之为久坐工作者的职业病。正常的坐姿确实需要从骨盆以上支撑上半身的大部分重量。腰椎承受了身体的大部分重量——这种情况有多可怕。如果人有四条腿，就绝不会陷入这种境地。"

今天人类直立行走所付出的“代价”是什么？

我们花了很长时间才进化出直立行走的身体，但仅仅几百年，我们就建立了一个需要整天坐在办公桌前的社会。迭代设计的难度被现代社会的负面影响迅速放大，许多疾病不断提醒我们，我们的身体可能进化得太勉强了。

东京大学综合研究馆的远藤秀吉教授从遗骸科学的角度写了这本书《失败的进化》，还原了人类进化的历程，让我们从新的角度认识自己的身体。

起初，骨骼只是一个钙质仓库，听小骨来自颞下颌关节，从鳃到肺的过渡使心脏演变成左右不对称的形状...在漫长的进化史中，我们是通过什么岔路口口才到达“人类”的？这本书告诉你答案。

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