前言

因为今年新冠疫情的原因，学生经历了一个史上最长的寒假，成年人们也要被居家闷坏了，游戏再好玩也玩够， 电视再好看也看恶心了。这时候我选择放下电子设备，看看书。而因为长久地居家，也对家居有了新的想法。

在这个超长寒假里，我儿子也养成了读书的习惯，拿起书就会去沙发或者自己的小床上看，闲瑕时总是捧着书。

但沉迷读书有时候未必是件好事。

近来儿子总揉眼睛，作为一个过来人我知道，这是近视的前兆！这引起了我的重视，一问果然，他说他最近看书眼睛老酸。这时我才注意到他经常看书的几个地点都太昏暗了，亮度和他写作业的书桌完全不能比！为了解决这些地方的灯光问题，我需要入手一盏方便移动的阅读落地灯。

为什么是落地灯

这里说到的落地灯可不是博主们打光常用的彩色氛围灯，而是以照明用途为主的护眼落地灯。

那么护眼落地灯的优点有：

• 采用LED光源的LED护眼落地灯能耗低，效率高。一般3/4W大功率LED护眼落地灯即可和传统的台灯媲美，其亮度和广度完全胜任阅读和学习之用。由于LED护眼落地灯的具有极高的光电转化效率，一般150小时耗电才一度，具有非常好的节能性。

• LED护眼落地灯是由无毒的材料做成，传统的荧光灯含水银会造成污染，并且LED也可以回收再利用，无污染。和传统台灯发射的光线相比LED护眼落地灯光谱中不会有热量和紫外线，无辐射，防眩光，冷光源，可以直接安全触摸，是新型的绿色的、无污染、无辐射的环保光源。

• 理论上LED护眼落地灯10年可以不用换灯泡，是普通灯泡的80-100倍，当然实际的寿命会有些偏差，但是其使用寿命远远超过其他灯泡是无可争议的。

• 发光源不含钨、汞等有毒重金属。半导体发光源没有白炽灯里的钨丝也没有荧光灯、节能灯里面的汞。

• LED护眼落地灯的LED灯泡采用独有的LED工艺，并无容易破碎的玻璃部件，所以使用起来更安全放心。

1.为什么课外阅读比写作业更需要护眼

答案很简单：因为写作业是枯燥的，课外阅读是有趣的。孩子在写作业的时候总会三五不时起来喘口气，无形中也让眼睛得到了休息；但看起小说来，谁能接受看到正精彩时被打断呢？长时间在本就昏暗的环境中阅读，对视力的损害是巨大的。

所以，对课外阅读来说，不光“一拳一尺一寸”和“20-20-20法则”同样奏效，阅读时的照明同样重要，经过临床研究发现，持续、近距离、低照度是最高效的近视推手！读书的光照需要达到一定的照度，能有效减缓视疲劳以及降低近视发生率。国家规定，读书光照在500 lux左右才比较健康。读书时，不仅要保证书桌的光照度，也要保证整个背景光的光照度，不至于眼睛的余光过渡折射导致视疲劳。

根据规定，在进行读写作业的中央区域和边缘区域，灯具的照度应该不小于500lux，比较舒适的范围是500~750lux。

• A级的照度要求是，中央区域照度至少达到300lux，边缘达到150lux。

• AA级的照度要求是，中央区域照度至少达到500lux，边缘达到250lux。

日常生活对于光线的亮度要求低，可接受的亮度范围大，大于75~100lux的照度就足够日常生活，并且对光线的稳定性要求也不高，所以日常生活中很少会考虑到频闪、蓝光等细致问题。但是学习、阅读就不一样了，因为长时间的近距离用眼，所以对光线的要较高，要除了考虑亮度够之外，还要考虑频闪、蓝光等护眼问题，以防近视。

国际照明规范中，对办公环境、学校环境、图书馆阅读环境的照度要求是500lux。反复提到lux，大家是不是还没什么概念？其实在室外即便是在阴天，也都有20000+lux的照度，晴天更是达到了80000+lux，甚至100000+以上的照度。这样一对比，其实300lux是一个很基本的照度，实际生活中阅读需求的照度远远超过这个300lux。

2.家里这么多灯，竟无法满足阅读需求

一般人都会想，房间只要够亮就行了，于是就出现了“一盏荧光灯 or 吸顶灯走天下”的死板场景。这样简单粗暴的照明设置，只能解决基本的照明需求，实际使用起来会发现，其实有诸多不便。

传统客厅常常用一盏吸顶灯或荧光灯管走天下。你以为够亮了？其实没有。

在我家，孩子的学习书桌、在床头边、在沙发旁、阅读角等等这些地方，让我头疼！在用到时就遇到问题：位置不合理、亮度不够、色温不好等。

• 在书桌看书写作业时——吸顶灯照射有死角，光从背后打过来，坐在书桌前会有影子。

• 靠在床头看书时——筒射灯亮度集中在一块区域，而且亮度低，容易造成干扰和刺眼。原本睡前阅读是为了减少玩手机，降低用眼疲劳，反而变成用眼过度。

• 在沙发看杂志时——为了凑合空间布局贴墙而放的沙发，也变成了灯光最暗的边缘区。即便方向正确，但色温过低偏黄，很快会产生困倦。

• 在阅读角时——我说的是我家阳台的一角，没有书房并不是借口，一个书架，一个落座的地方，就能构成一个阅读角，但是苦于只有自然光，夜间阅读成问题。

怎么样，你是不是也感觉看到了自己的家，跟我是一样的问题？

需要这样的落地灯

1.充足的照度，至少300lx

在选择护眼落地灯之后，环境灯光前后变化对场景起到了什么变化，我简单做了一下对比，分别为：吸顶灯、护眼台灯、普通落地灯、明基 WiT Floor。

实测了在1*0.6m（20*20cm 每格）书桌面的照度分布情况，使用测光仪进行分区块测试。

▲默认环境灯光（距离桌面：2.4m），吸顶灯（距离桌面：2.6m）的桌面照度分布

▲护眼台灯（距离桌面：41cm），普通落地灯（距离桌面：45cm）的桌面照度分布

▲明基 WiT Floor（距离桌面：45cm），屏幕模式和书本阅读模式的桌面照度分布

在默认灯光环境下，不同的灯具测试结果，吸顶灯和普通落地灯的照度分布都很差，如果以500lux（AA）以上照度画一条轮廓线，则桌面的大部分区域照度都不在A级以内，说明无法满足不了读写作业的照度要求；护眼台灯和明基 WiT Floor的照度分布，都达到了AA级。护眼台灯和明基 WiT Floor两者对比后，明基 WiT Floor在桌面的照度区域更大，当开启书本阅读模式后桌面的照度区域向四周增进，可以发现明基 WiT Floor是一盏适合大面积均匀照明的工具灯，也说明同为护眼级别的灯具之间也是有区别的。

明基 WiT Floor的底座360°旋转+扭力弹簧的转轴+灯头360°旋转的组合方式，可以很大角度的调节照明方向和高度，并且支撑很稳，不会出现重力点头情况。

明基 WiT Floor照射范围宽广，够亮但是不刺眼，夜深人静的时候在这种灯光下看书非常的合适，高度可自由调节，使用起来十分便利。在椅子或者沙发上看书，把它放在一旁，总是可以给我找到“恰到好处”的那点角度照明。之前的普通落地灯最大的问题就是不能升得太高，不然就会出现重力点头，现在明基 WiT Floor可以轻松调整到75cm黄金高度。

▲在椅子旁，使用测光仪进行扇形分区测试

▲75cm高度灯头的中心照度717.9lux

在75cm高度下，灯头略比坐在椅子沙发上的人脑袋高出大约10~15cm左右，一来可以防止灯头磕碰到自己的头，不管你的身高是160还是180；二来可以保证照射的灯光能均匀分布覆盖到照射位置上。通过测试，也能看见落地灯升高在75cm后，扇形照射范围依然保持很不错的照度，0.5~1米范围内都达到了AA级，可以满足看书阅读使用。再也不用担心像普通落地灯那样，为了舒适看书而去把灯头压得很低，稍微再拉低一点就能贴到书本上了，显得看书非常压抑。

2.光照均匀度要好

平时阅读的杂志，都是使用铜版纸，经常发现铜版纸很容易出现反光，让眼睛特别不舒服，而且书的两侧反光不一样，眼睛两个瞳孔改变会很难受。当光线均匀时，就会让眼睛看起来舒服，有效缓解视疲劳。

因为光照均匀度越差的时候，眼睛在移动的过程中，瞳孔伸缩的调节强度也就越大，自然越容易感觉到疲劳。所以，考量护眼落地灯的好坏，除了基本指标之外，还需考虑到核心指标——光照均匀度。

明基 WiT Floor的灯头在75cm高度时，50cm满足500lux照度（匀称度1.792），100cm满足300lux照度（匀称度1.229）。光线分布越均匀说明照度越好，视觉感受越舒服，照度均匀度越接近1越好；反之越小越增加视觉疲劳。

3.色温亮度可调

睡前关灯玩手机，对眼睛的伤害真的很大！在黑暗的环境中玩手机，容易增大眼球压力，导致眼睛酸涩。还会让眼部肌肉紧张，久而久之，导致视力下降。如果是睡前想玩一会手机，建议就是打开护眼落地灯，不要摸黑玩手机。

明基 WiT Floor支持13级亮度+13级色温，共计169种灯光梯度的调节，通过顶部的旋钮按压切换亮度&色温，旋转增减调节。

挑对落地灯，让阅读更自由

自从有了这盏新护眼落地灯，我和儿子的阅读轨迹就遍布了整个家。

可调的3300K~5300K色温，让我打造自己喜欢的区域氛围感，在沙发旁轻松愉快的看书看杂志，在书桌旁调成冷光专注学习。

睡前玩手机的时候，把床头旁的落地灯打开，调成光线柔和舒适的暖色光，也就没有冷光抑制褪黑素的分泌，亮度也不至于太高刺眼，影响睡眠了。

以前关灯睡觉，总觉得需要仪式感的“咔嗒”开关声响，才代表劳碌的一天落幕，后来发现这份仪式感总会打扰到枕边人休息。明基 WiT Floor灯头尾部的金属圆环就是触控开关，轻触就能控制，还不会发出声响，非常的方便。而且，可以通过长按2秒来切换书本阅读和屏幕模式。

把落地灯放在身子侧后方，利用球窝关节，360°的范围角度旋转，避开刺眼的眩光，调整合适的灯光方向角度，拒绝影子出现。

使用电脑时，打开屏幕模式，可以实现和显示器挂灯一样的补光效果，让显示屏得到均匀补光，没有局部的眩光。

蓝光会损伤眼睛结构，引起视觉疲劳，影响睡眠质量。幅度较大的频闪对人的视觉系统有刺激作用，会产生不舒适的感觉，造成视觉细胞受损。欧盟认证无蓝光危害和IEEE无频闪认证的落地灯，也能让我更加放心给儿子使用，不用担心频闪蓝光对眼睛的影响，会导致视力下降的担忧。

较高的显色指数Ra>95，在阅读绘本时，色彩还原度极高。直观感觉是，画面的线调勾勒清晰，黑色块也较深，不发虚，深黑、红蓝对比区别明显。看书本杂志，可见亮度分布相当均匀，并没有段落差别，字体清晰，眼睛有一种轻松感，不刺眼。无论是阅读还是写作业，都能达到很好的效果。

总结

家里所用到的灯具主要是「固定光源」，如：筒灯、射灯、吸顶灯、吊灯。但是灯具的布置很难做到面面俱到，何况我们的习惯和需求都是在不断的发生改变，对于灯光也有着不同的需求，此时落地灯就是很好的补充。

落地灯属于局部照明灯具，可以提供舒适的局部照明，在特定的场景下，不仅能更加省电，还能营造非常不错的氛围，享受更舒适的灯光。像明基 WiT Floor这种护眼落地灯，改变了传统落地灯只能做「家居饰品」使用，而它带来更多的健康舒适方面的改善，也让它适应更多使用场景：一盏好看且实用的落地灯。希望这次分享能给小伙伴们有所帮助哟。

本文作者@xxp_41是什么值得买生活家，《中国民航》杂志 数码专栏 作者

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