前阵子，天后麦当娜在社交网络上分享了她的自拍。照片中的她穿着时尚有型，甜美酷炫。如果不说她的年龄，光看照片你根本想象不出她已经63岁了，更别说她脸上没有任何岁月的痕迹。

这张自拍一出，有网友感叹“天后”依旧优雅，称赞她是16岁少女。也有网友发声质疑，评论说她的PS滤镜太重了~现在看起来更有“卡戴珊”和“梅根福克斯”的视觉感了~

显然麦当娜真的很努力地保持老！我做了面部填充，全脸拉皮，打了玻尿酸，可能不止这些。但细心的网友看到，无论麦当娜的脸看起来有多年轻，她拿出来的照片几乎都遮住了手和脖子，但偶尔露出的手看起来又出卖了她的年龄。

比如今年3月初，麦姐姐被媒体拍到忘记保养自己那双笨拙的手...社交媒体上一张麦姐手术的美照都比不上这次拍的她手上的青筋布满了皱纹...

一直走洒脱路线的麦姐，接受不了自己衰老的样子，真的可以理解。毕竟麦姐一直走的是一条不寻常的路~但是边肖想说，皮肤衰老不是错误，是每个人的必经之路，是所有生物共有的自然规律。与其花时间在PS照片上加滤镜，不如花时间在日常保养上，然后面对优雅的老化。

斯坦福大学医学院科学团队发表在《自然医学》上的一项研究表明，通过血液测试发现，人体的衰老并不是以匀速逐渐发生的。他们检测到三个明显衰老进程的转折时期，分别是34岁、60岁和78岁。

从这个角度来说虽然我们不能逆转衰老，但是我们可以预防和改善皮肤光老化和面部年轻化，这也是延缓衰老的速度。以下抗衰老思路和抗氧化物品希望对你有帮助~

长期坚持防晒

防晒对于减少皮肤光老化有着不可替代的作用。光老化的主要影响因素是紫外线。防晒霜的SPF值越大，防止晒伤和红斑的效果越好。UVA和UVB会直接损伤内部细胞的DNA，直接导致皮肤老化。因此，UVA防护(PA)是反映产品防紫外线晒黑能力的指标。PA后的加号(+)越多，防晒霜对UVA的防护效果越好。光老化是不可逆的，预防是对抗光老化最重要的手段。不仅如此，最好通过食物或补品来补充VD。

我推荐这3款“光老化”产品:

ISDIN 怡思丁水感防晒霜

这款多维防晒乳液是ISDIN的王牌产品之一。号称是“水做的防晒乳液”，质地像水一样清爽。采用Octalin+Avobenzone +Uvinul T 150+水杨酸乙基己酯+PBSA+Tinosorb S(与欧洲当地版本配方不同)，的纯化学防晒体系，有效覆盖全波段紫外线。清爽的质地保证高防护，添加双倍玻尿酸保证持久补水，即使长时间日晒也不易干燥。含VE和VC衍生物，能抵抗自由基侵蚀，减少氧化造成的肤色暗沉和油光。

OLAY 玉兰油防晒小白伞精华乳

这款精华霜是玉兰油19年新推出的轻防晒霜。被称为“玉兰油白伞”~全新升级的空 air touch融化技术，让防晒霜体在接触肌肤时迅速均匀延展，带来一触即化的清爽肤感，让保护膜更全面覆盖肌肤细小皱纹和死角，全方位无死角防御；含烟酰胺、海藻糖、白茶提取物的全化学防晒体系，能让脸部长时间抗氧化、暗沉，防止肌肤因太阳高温而产生的过多水分，持续修复太阳伤害，强化改善肤质，改善光老化带来的伤害。

AUPRES 欧珀莱烈日清透防晒液

这款烈日清透防晒乳是经典的户外防晒霜，有小安热莎的美称。重点介绍了OMC+Uvinul A Plus+奥曲林+Tinosorb S+二氧化钛+氧化锌的理化组合防晒体系。覆盖所有UVA/UVB波段，防护力高达SPF50/PA++++,足以满足盛夏长时间户外活动的需求。轻薄的抗浊防护技术，能有效隔离PM2.5对环境的污染和侵蚀，保护肌肤清透健康。冷凝水活化防护技术，不仅有效防水防汗，还能保证遇水后防护力不下降，全面保护肌肤。这款防晒霜的质地像水一样清澈。涂抹后迅速成膜，不泛白。经过长时间的活动，依然清爽不油腻。非常适合油性皮肤。

使用功能性护肤品

胶原蛋白的流失是导致皱纹、松弛和失去弹性的元凶之一。含有VC、VA、烟酰胺、肽等成分的护肤品，有利于促进细胞外基质的合成。市面上有很多含有这些成分的护肤品，不仅可以帮助肌肤加速早晨的新陈代谢，还可以修复肌肤屏障，强化肌肤，同时达到抗衰老的效果。但需要注意的是，选择功能性护肤品要谨慎。毕竟每个人的肤质不同，搭配不合理很可能会让皮肤出现“烂脸”。

我推荐这三款“抗衰老”产品:

ESTEE LAUDER 雅诗兰黛白金级花菁萃紧颜面霜

这款面霜的核心技术Floralixir，通过活性离子水包裹喜马拉雅极花萃取精华，唤醒肌肤自愈能力，重建弹性肌肤基质，配合酵母发酵溶解物和酵母提取物促进细胞再生，多种植物提取物与麦角硫素和生物类黄酮结合，具有抗氧化和美白功效。糖海带和海藻提取物有助于缓解皮肤损伤，提供强大的保湿力，甚至结合乙酰六肽-8，抚平细纹。

Clinique 倩碧6肽光子抗老瓶

如果我推荐性价比高的抗衰老精华，边肖也会向你推荐这款。可以说雅诗兰黛集团几乎把所有好的专利都塞在这瓶产品里了，足以给倩碧面子了！添加了雅诗兰黛集团主导成分，黄金六肽CP“神经肽+信号肽”，在江湖抗衰老界被称为“肽”桶！一是淡化我们日常的表情纹、法令纹、鱼尾纹，二是促进胶原蛋白再生，让肌肤饱满紧致。两种肽的组合简直就是表达线的终止子。抗成分+有效修复保持肌肤抗衰老防线。蛋清质地薄，延展性好，涂后不紧绷，吸收后不粘皮。用起来还是很清爽的，没有任何刺激感。这款精华不仅可以做面部精华，还可以做眼霜和颈霜。一瓶三用，性价比不算太高~

Neutrogena 露得清维A醇抗皱修护晚霜

这款A醇晚霜的配方已经升级到第三代了。它采用专利的视黄醇SA配方，更高浓度的A-醇，独家包裹技术使其更稳定，具有良好的渗透性。另外配合玻尿酸，填充补水香椿叶，加速细胞增值再生，有效抗糖化，强化肌肤屏障。是快速修复晚霜。如果白天使用，需要防晒。

均衡饮食，补充维生素

均衡的饮食是保持健康和抗衰老的基础。每天少吃高糖高热量的油炸食品。尤其是糖，糖会引起糖化反应，糖化不仅会引起皮肤变薄，还可能导致皮肤胶原蛋白结构的改变，使皮肤弹性降低，最终导致衰老。多吃新鲜水果和蔬菜。可以多吃富含抗氧化剂的食物，如李子、茶叶、核桃、猕猴桃、草莓、冬枣等富含维生素c的食物保证每天摄入优质蛋白质(鱼、禽、肉、蛋、奶和大豆制品)占每日蛋白质的30%甚至一半以上。边肖要提醒朋友们，成年人每天可以吃25g油，日常做饭用的植物油也富含维生素e，千万不要因为怕胖而吃油！

我推荐这两种“健康饮食”产品:

君乐宝 悦鲜活鲜牛奶

这款鲜奶是一种口感特别的鲜奶，颠覆传统巴氏杀菌技术，采用国际先进的INF0.09秒超瞬时杀菌技术，为牛奶保留更多活性蛋白质。吃起来像厚厚的黄油饼干，既没有常温奶的烹饪味道，也没有黏腻的喉感。牛奶的甜味是天然的。

多力葵花籽油4L

对于逆转控制，国内葵花籽没有转基因。这款多力葵花籽油是脱壳物理压榨而成，充氮气保鲜防氧化。它符合国际食品标准。这款油是“金三益”的升级版。含有维生素A、磷脂、α-维生素E，营养丰富，有葵花籽的香味。有了大品牌的品质背书，吃起来更安全，这么大一桶，可以吃很久。

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