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我过去很多年在初创公司负责大量琐碎事情，熬夜加班、频繁出差、以及许多时候需要在短时间内做出方案，这一切让我内心压力很大，睡眠和饮食无法得到保证，在某一天我突然发现在自己头发稀疏了，发际线也后移了，刚开始还没有太重视，直到剪了短发后被多个朋友问到头发的情况才后知后觉紧张起来。

根据防脱发产品销售、植发、医院就医等数据，我国脱发人数已超过2亿，而这其中90后、95后的脱发人数和比例也在日益增加，其中因遗传和病理造成脱发的仅占脱发人群中非常小的一部分。

我在发现自己脱发需要重视之后第一时间去到医院就医，诊断结果我并不是遗传和病理造成的脱发；如果发现自己脱发过度严重，也应当第一时间去正规医院就医检查。

从两年多前我开始认真的对抗脱发，在最初效果不理想时很是害怕，期间也走了许多弯路，本文分享我的抗秃经历，希望我的经验能够对所有的兄弟姐妹有所帮助，无论是正在面临脱发烦恼还是防患于未然都十分建议收藏。

脱发影响

回想上学那会儿在寝室讨论各种脱发的问题，都觉得脱发并不会对自己造成太大的影响，甚至拿杰森斯坦森举例，觉得他秃顶后依旧英俊帅气，然而事实是我们大多数人并不是杰森斯坦森，脱发造成的头发稀疏、发际线后移、严重的秃顶的情况都会大大影响一个人的气质，以我自己为例，头发稀疏后看起来年龄至少老了三四岁，有时候出差睡眠不好加上有黑眼圈看起来衰老个五六岁也不是夸张。

在我发现自己发际线后移和头发稀疏后，每天会不自觉的关注自己的头发情况，有时候在外边会感觉别人盯着自己头顶看，同事之间讨论该问题也会嘴上说着没所谓，其实心里已经马儿奔腾，非工作时外出也更加喜欢戴帽子，心里深处或多会少有些自卑。

脱发原因

“熬最长的夜，植最贵的发。说到脱发，既不能不在乎，也不用谈虎色变，正常人每天也都会掉一些头发，只要处于正常范围，就也不会出现头发变稀疏、发际线后移的问题。而出现每天掉发量过多的因素有非常多， 如今受脱发烦恼影响的又以程序员为代表的脑力劳动者为主，其中常见的主要是脂溢性脱发，抛开基因遗传和药物，主要是不好的生活习惯、过大的且无法及时释放的精神压力等造成内分泌紊乱导致的。

上学生物课上我们都学习过基因遗传造成的脱发在男女后代身上的症状表现，当时的结论是遗传性脱发中男性比例更多，脱发症状几率是女性的几倍，反应在生活中就是家中女性均没有脱发问题，而男性父子均出现脱发。

除了基因导致脱发，还有一小部分人是患病或服用某些药物后突然开始掉头发，该种情况会在病情好转之后停止掉发。

现在的年轻人许多都习惯或沉迷熬夜，晚上躺在床上刷手机，各类APP或手机游戏很容易使人忘记时间，十一二点已经算是早睡，两三点也是稀松平常，长期睡眠不足或睡眠时间混乱使得身体新陈代谢被打乱，造成内分泌紊乱，从而出现脱发，也是目前大多数年轻人脱发主要的诱因之一。

无论是大学生还是刚刚工作的年轻人往往选择外卖解决果腹，绝大多数外卖很难做到荤素搭配、营养均衡、健康为主，而是以高油和调料味满足购买者的味蕾，加班时候甚至图方便吃个汉堡炸鸡这种快速简单的食物，大量香料的高油食物再加上饮酒、吸烟等不良习惯也让身体健康程度变差，从而导致脱发。

现在的年轻人从高中时就开始面对各种压力，高考升学的压力，大学论文答辩毕业的压力，初入职场，公司规章和领导给予的压力，压力如果能得以快速释放并不会对人身体健康有太大影响，而如无法释放就会影响到身体内激素的正常分泌，导致DHT（头皮毛囊皮脂腺单元的二氢睾酮）突然短时间增高，对正处雄性脱发的年轻人可为火上浇油，进一步加快了脱发的速度。

部分产妇在生完孩子之后也会出现脱发问题，一方面是情绪原因，还有就是产妇在怀孕期间体内雌性激素高，分娩后雌性激素又突然下降，身体内骤然变化的雌性激素浓度就造成脱发，不过因雌性激素骤变造成的脱发一般会在分娩一年内结束，保持好心情、注意饮食中营养摄入，再加上适当的运动，身体健康和心情愉悦也能尽快结束脱发。

了解脱发的原因可一定程度对应了解自己为什么会脱发，拿不准原因并且状况严重的尽早就医，下面继续看我在确定自己脱发并不是基因和病理问题之后，我是如何对抗脱发的。

停止持续脱发

从我开始对抗脱发，我将整个过程分为两部分：第一部分：保护现有头发； 第二部分：长出新头发。

公司慢慢走向正轨，我将手上许多工作分配出去，然后开始在家办公，这很大程度让我不再有太多来自于工作的压力，不再过度饮用茶和咖啡，每天睡眠时间和睡眠质量也得以保证；饮食上尽量减少高油高盐食物，注重饮食营养的均衡和按时吃饭，坚持每天有一定的运动量。

日常洗发的手法和习惯也能很大程度降低掉头发的数量，选择一款适合自己的洗发水，我说的适合自己是指的原料、性价比、气味等各方面，洗发应当以将头发和头皮洗净为目的，让头皮保持干爽不油腻，我个人建议可以多选几款，用着不舒服无论是感觉出头屑、头皮紧张、出油多、气味不喜欢都要马上停用。

选择好最适合自己的洗发水之后，就是非常重要的洗发过程：头发头皮充分打湿之后，打上洗发水，双手指肚搓头皮，也可以使用洗发梳辅助，一定用清水冲干净洗发水残留，女生使用护发色则需要注意护发素尽量不要打到头皮上，冲洗护发素不用像冲洗洗发水一样彻底，最后 也同样重要的是使用吹风机吹干头发，吹的时候应当注意保持距离和温度。

通过调整工作、睡眠、饮食以及洗发等，我在大约两个月时间就很快就抑制了掉头发的趋势，然后就是苦恼如何能长出新头发，我也是在问询医生之后才知道市面上的育发产品确实是有一定作用的，但因为成分和每个人的状况不同，所以我整个抗秃经历其实有90%以上的时候是为自己选择一款有效果的育发产品，最终长出新头发的过程。

使用育发产品

经过两年时间，我自己的感觉是育发产品是有效果的，但从我使用过的5款育发产品看，并不是所有的愈发产品都对我有效。

我会将入手的价格、产品成分、气味、刺激程度、有无出现副作用、效果、以及我自己的复购情况等进行分享。

※柳屋头皮营养液

柳屋这一款是我在选洗发水时候看到的，主打清凉薄荷、抑制头皮出油、保证发根干净清爽不油腻、养发强发。

产地：日本。

价格：79元/240ml。

成分：苦参、人参根、獐牙菜、香茶菜叶柄等多种草本成分。

气味：有一种六神花露水的味道。

质地：翠绿色液体，冰凉。

柳屋这一款质地非常清凉，有人感觉会过凉，单纯从质地上看我还是很喜欢的，使用后能明显感觉头皮清爽。

柳屋头皮营养液的瓶口的滴管口稍大，使用时需要稍微慢一点，不然很容易就滴出过多。

副作用：无。

使用过程中除了感觉冰凉，刚开始可能会不习惯，但使用一段时间并没有加快脱发、皮肤过敏等副作用。

效果：能明显感觉头皮清爽，但没有生发的作用。

光瓶/复购情况：未使用完；未复购。

※柑气楼生发液

柑气楼生发液是日本Happiness Club公司联合日本制药公司研发十年，有690万使用者，日本生发类目排名前3，是专门针对亚洲人体质的育发产品，联合华西医院对31人进行四周对比毛囊平均增长21.6%。

产地：日本。

价格：148元/50ml。

成分：甘草、日本獐牙菜、青蜜柑、高丽人参、多种维他命等。

纯天然植物萃取，敏感肌和孕妇可以安心使用。

气味：药草香气，清淡。

质地：淡黄色液体（包装本身是绿色）。

瓶口是球状滴管设计，使用时可以直接将育发液滴在头皮上，使用后很清爽不油腻，同时也不会过度冰凉。

副作用：无。

效果：使用两瓶后发际线前出现新发；与馥绿德雅育发液是我用过效果最好的两款。

光瓶/复购：复购；长期使用

※GrowGorgeous头皮精华液

这个GrowGorgeous头皮精华液我是在站内看到的，在国外许多美妆博主也有推荐。

产地：英国。

价格：258元/60ml。

成分：咖啡因、豌豆芽活性萃取、野大豆&小麦胚芽提取物、中国黄芩根提取物、乙酰基四肽-3、红车轴草花提取物。

超过83%成分院子纯天然，低咖啡因含量，孕期和哺乳期可以使用。

气味：香草琥珀精油味、稍重。

质地：黄褐色油状液体。

区别于其他几款清爽质地，这个更像是一款精油。

副作用：无。

效果：使用完60ml经典增发精华未见明显效果（不知强效增发版有没有效果）。

光瓶/复购：用完；未复购。

※馥绿德雅育发液

馥绿德雅三相育发套装是我最早用的产品之一，之前也是看了其他人推荐购入的，主打三个月增加7490根头发，减少31%油脂分泌，是法国连续17年防脱产品销量榜首。

产地：法国。

价格：598元/44ml。

成分：巴西人参精华、西葫芦籽精华、专利育发因子ATP。

气味：类似柑橘的味道，清淡。

质地：粉和液体分开，混合前淡绿色透明。混合后绿色不透明。

也是与其他几个一样的滴管设计，使用时直接滴在头皮上。

副作用：无。

效果：馥绿德雅这一款效果表现和柑气楼的效果是我用过这几款中最好的。

光瓶/复购：复购一次。

※对比

在开始对抗脱发之后并使用生发产品的整个时间段，我都尽量做到了饮食睡眠规律，但考虑到并不是专业实验室严谨的实验结果，所以我个人的使用体验仅可作为独立的事件，并不反应产品在更广泛人群中是否具有效果和副作用，准备购买生发育发产品的朋友可将我的经验作为一个参考。

价格：柳屋＜柑气楼 ＜GrowGorgeous ＜馥绿德雅。

柳屋价格是最低的，但也是除了及时停用不知道效果之外最无效的，对我来说其更像是一款日常头皮护理液。

成分：均宣传天然成分为主。

均适合孕妇和哺乳期女性使用。

气味：均不难闻。

柳屋气味最为强烈，个人不建议和香水一起使用。

质地：GrowGorgeous像是精油，但整体质地不算油腻；其他几款为液体，柳屋稍微有些刺激。

副作用：我使用过蔓X品牌出现大量掉发的副作用，停用；文中几款均没有出现副作用。

效果：柳屋能让头皮感觉很清爽，但没有生发的效果；GrowGorgeous使用后头发质量有提高，生发效果不明显；柑气楼和馥绿德雅使用后有明显生发效果。

即是最贵的育发生发产品相比植发价格也还是要低很多的，选择育发产品不用过多考虑价格问题，更应该看实际效果，我自己使用下来，柑气楼和馥绿德雅有较为明显的生发效果，同时也无副作用，我复购过一次馥绿德雅育发液，现在是长期使用效果同样优秀的柑气楼育发液。

总结

经过这两年多时间对抗脱发、护法、生发的过程，我感觉现阶段算是初见成效，发际线和发量均回来一些，我对现在的头发情况已经较为满意，所以将我自己的抗秃经历分享给现在需要或未来需要的朋友。

随着年纪增大，我现在除了依旧长期使用护发育发产品之外，保护好现有的头发，注意不过度烫染头发，避免对头发甚至发根造成伤害，更加规律的作息时间，注重营养均衡的饮食，适当的运动，这些也同样是非常重要的。

祝愿所有朋友都能在「发际线保卫战」中取得胜利。

我是GT_7，一个什么都能聊聊，什么都写一下的野路子作者，分享亲自使用产品的真实体验，欢迎关注我，与我一起发现更多超值好物和更棒的生活方式。