选择手镯还是手表，看你的选择。

如果只是想体验运动的记录和一些生活功能，可以先从手环入手，先了解一下体验再看是否需要从运动手表入手。

成为运动专家意味着运动数据的记录和检测更加重要。选块运动手表就行了，手环记录不了太多精细的运动生理数据。

可以打开荣耀手环6和华为手环6，两者配置差不多。

价格也在300左右。对于刚开始运动的朋友来说比较好。

表盘主题丰富，持续10~14天。

还有血氧、心率、睡眠监测，以及记录、提醒女生生理期等其他健康功能。

也有很多运动模式。游泳可以用来满足大部分的运动记录。没关系游泳会有点失真。

打破小屏幕的固有印象这款手环很“大”

APEX没有日常生活的其他功能，就是专注于运动领域，非常适合运动朋友，马拉松爱好者，PB跑者。

手表比较轻，戴着跑的时候可以忽略这个重量。

还增加了训练组合、训练计划等功能，提高了手表的整体性价比。

首先，最重要的建议。很多人开始跑步的时候都想快速达到一个高水平，我开始跑步的时候也是这么想的。但这真的是不对的。其实跑步的时候要做到:保持体力，起步慢，循序渐进。当然这些都是很有耐心的，也是我自己亲身经历的重要教训。跑步刚开始，最好选择慢跑，不是强度，而是锻炼耐力。你不需要运动太久，10分钟或者20分钟都可以，这也是由你的跑步环境决定的。坚持两周，然后逐渐增加时间到30分钟，这样坚持跑30分钟或者逐渐增加两周的跑步时间。但是，在这个初始阶段，你一定不能过度增加时间。

其次，步行和跑步计划是从路的跑步计划，仅供参考。

第一周:步行10分钟。慢跑1分钟，然后散步1分钟。重复慢跑1分钟，散步1分钟，每10分钟做一次或者直到你感觉累了。然后走5分钟。

第二周:步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每10分钟做一次或直到感觉累为止。然后走5分钟。

第三周:步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每15分钟做一次或直到感觉累为止。然后走5分钟。你应该逐渐增加你的跑步时间，直到你可以连续跑10分钟，然后从10分钟增加到12分钟，以此类推。如果你能连续跑30分钟，那么恭喜你，你已经是一个跑步者了！

第三，休息的重要性。一些跑步者试图每天努力锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过给它们压力而生长的，但它们是在受到压力刺激后休息一下才能生长的。可以在长跑中混合一些短跑或者其他放松运动，帮助肌肉恢复。