购买原因

1.当你看到高难度的体式时，问问需要多长时间才能成功。

其实所有高难度的体式都做到了。

都是因为日积月累基础训练。

有人可以练习一个立山姿势很多年。

甚至每天都要练习。

只有基础更好，才能达到金字塔尖的高阶体式。

2.瑜伽能帮你减肥吗？

你可以通过任何锻炼来减肥。

但也不是绝对的。

如果你只是想通过瑜伽减肥

那么建议选择瑜伽、八支瑜伽、宇宙等。

可以让身体快速升温，重置有效的燃脂系统。

3.认为出汗是有效的。

出汗并不意味着完全减脂。

可能只是你打开毛孔，排出水分和汗液而已。

还有一些瑜伽体系，比如初学哈他或者阴瑜伽。

不是每个人都会流汗。

只要身体有良好的意识

其实是最好的效果。

4.没有循序渐进

我记得多年前认识一个朋友

我问她练习了多久。

她说自2008年以来

其实接触之后也没有什么系统的，循序渐进的练习。

反而对身体的认知还不如一个练了6个月的朋友。

所以循序渐进是你身体最好的表现。

5.不要注意自我姿势和呼吸的相同频率。

瑜伽初学者

盲目追求老师的口令动作。

我经常忘记呼吸。

容易引起头晕、头痛等。

其实如果不能达到老师要求的各种呼吸

然后用最简单的自然呼吸。

同频老师的密码。

会顺畅很多。

等一段时间熟悉了再说。

跟上老师要求呼吸。

你会发现与体式的完美搭配。

反而，得心应手。

6.认为所有流派都应该练习。

开头的新奇。你见过什么没听过的流派吗？

每个人都想尝试。

除了好奇，更多的是对自己身体的不了解。

你可以尝试几个流派。

最后，选择最适合自己的身体状况。

以及最能改变身体状态的流派。

一种是给自己成就感，很容易实现。

一种是突破物理障碍作为补充。

所以适合和需要是最重要的。

7.不在乎最后的休息

我是在代课过程中发现的。

带手机来上课的人，往往依赖性太强。

瑜伽调息的开始是让我们慢慢进入练习。

和最后的休息。

为了更好的回收我们再次释放的能量。

一个完整的过程。

所以即使在训练后，

也完全进入休息技术。

训练到此结束。

8.认为瑜伽是时尚。

很多次在更衣室。

拍照的姐妹。

我更关心的不是身体上的变化。

我认为练习瑜伽是一种时尚。

穿着很好，但不是真的。

其实瑜伽是最好的自律。

也就是练习。

有练习瑜伽习惯的人

大部分都很自律，很有节制。

因为它从外到内影响着你。

时尚只是你看到的表象。

皮囊之下是趋于完美的灵魂。

9.觉得运动服可以练瑜伽。

瑜伽服和训练服是有区别的。

运动服就是舒服。

瑜伽服包裹性更强。

而且更多时候你可以在训练中看到肌肉线条。

所以我想建议我的姐妹们。

穿专业瑜伽服进入课堂或在垫子上练习。

不要再穿打底裤，牛仔裤，运动裤，短裤去练习了。

达不到良好的训练效果。

也影响你的整个状态。

10.喜欢和邻居攀比。

不是瑜伽项目，不会排名。

因为没有可比性。

一些天生身体条件好的人

进步很快。

不要羡慕自己为什么做不到。

因为人类太复杂了。

个体差异太大。

只要你在一段时间内超越自己。

其实是个好现象。

丢掉攀比的心态。

你可以把对方设定为一段时间的目标。

你可能会取得更大的进步。

一段时间个人瑜伽建议总结

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