“闭嘴，把腿张开。”想瘦的人都听过这句话。

其实大部分人和我一样，都是处于一种管不住嘴，想迈开腿的状态。毕竟像我们这种爱吃爱做饭的人是无法抗拒任何美食的，所以要想强身健体，就只能多做运动了。

瑜伽是非常适合上班族的运动。它不仅可以调整你的姿势，保持健康，还可以帮助你缓解压力，调整你的心理状态，让你回归自然和平静，重拾对生活的热情。

作为一个初学者，刚接触这项运动的时候，你的第一个问题就是一个可能会用很久的瑜伽垫。

如何选择一个好的合适的瑜伽垫？什么样的瑜伽垫好？面对市面上不同材质、厚度甚至表面的瑜伽垫，相信你和我一样迷茫。

最近入了Dot的一款入门级瑜伽垫，正好用自己的实践经验和大家分享一下选择瑜伽垫应该知道的事情。

①外观设计

作为一只真正的颜狗，在实际使用之前，外观是打动我的一大因素。这款入门级瑜伽垫有四种颜色，都是杏仁饼的低饱和度颜色。清新自然，席子表面只有线条图案。你选哪个都觉得好看，我选了薄荷绿作为我的最爱。

果然不让人失望:凉席没有色差，颜色很正，很清新，光看着就觉得心情不错。

打开透明密封膜，没有异味，很好。垫子的设计也是暗藏玄机:是练习瑜伽必备的姿势线条设计。头尾底线，用来调整手脚的位置和距离；用于横向对齐平衡的中间线有45°对角线，可以帮助你在三维位置站立时对齐脚跟。

②尺寸和厚度

市面上的瑜伽垫厚度不一，从1mm到10mm不等。合适的厚度对运动的安全性非常重要。薄薄的瑜伽垫有利于动作的稳定，但防护性差。躺在上面会慌。厚的瑜伽垫有很好的防护性能，但是不利于稳定和力量，所以想要选择合适的瑜伽垫，首先要知道自己处于什么水平，是为了什么目的。

比如像我这样的人，做瑜伽训练，却得不到专业的指导，通常停留在简单的动作和健身动作上。就像新手一样，可以选择入门级的。一般推荐6-8mm的。

陶的瑜伽垫的宽度是80厘米。相比常见的60cm左右的宽度，加宽后的垫子可以更好的保护初学者不受伤害，同时可以适应更多的姿势。厚度7m，是最适合入门的科学厚度。

③材料和使用寿命

在不考虑保养的情况下，瑜伽垫的材质几乎决定了它的寿命。目前有NBR(丁腈橡胶)、TPE(热塑性弹性体)、橡胶、PVC(聚氯乙烯)等。这款入门级瑜伽垫的材质是TPE。

就目前最流行的PVC、TPE、橡胶材料而言，PVC材料价格便宜，耐污性差，不易清洗，回弹性和耐磨性一般，防滑性弱，使用寿命只有3个月到1年。橡胶垫什么都好，但是又贵又重，对初学者来说不合理。

TPE是闭孔结构，不仅可回收，健康环保，而且足够轻，韧性好，张力好。除此之外，它的回弹性、防滑性、抗撕裂性、环保性一般都很优秀，寿命在1-3年之间，可以说是瑜伽垫的最佳选择，尤其适合初学者和业余爱好者。

④表演体验

一张好的瑜伽垫，不仅要考虑厚度和材质，它的性能也起着重要的作用。一个瑜伽垫效果好不好，防滑和抗压也是重要的考虑因素。

陶瑜伽垫采用双面差异化纹理设计，两面均可防滑，两面皆可使用:正面人体防滑平纹设计，适合瑜伽训练；背面吸收了抓地质感，适合居家健身。

实际测试防滑能力:将地垫平铺在地上，然后用手掌将地垫向前推。垫子两边都不推，说明这个瑜伽垫防滑水平比较高。

而且我运动时出了汗，压在垫子上也没有打滑，说明防滑性能很优秀，对于运动时出了汗的人来说安全性更有保障。

坐垫触感细腻，轻薄，按压后能感受到良好的弹性。不管我有多痛苦，我还是能很快恢复原状。撕，建，真的特别适合瑜伽或者健身的初学者。

⑤清洗难度

TPE材质的瑜伽垫是公认的最干净的。附着在脚垫上的汗水，甚至意外污染的灰尘和异物，都可以轻松擦拭或扫走，不留痕迹。

⑥储存

不用的时候也不用担心。瑜伽垫配有收纳环和网袋，卷起来收纳，可以放在任何地方，让你睁大眼睛。

★总结

瑜伽垫选择正确与否，重要的是选择一个安全、健康、适合自己训练水平的垫子。

陶的这款入门级瑜伽垫在性能、材质、厚度、尺寸、颜值等方面都有亮点。最重要的是，它无愧于“入门级”这个修改器是这个级别中质量较高且合适的一个。

如果你是刚入门，或者只是在日常生活中用来做简单的瑜伽训练，那么你可以考虑在这个垫子的基础上逐点开始自己的瑜伽垫。