本视频经WakeYoga授权转载。原题为《每天拉伸腰部5分钟，甩掉腰部两侧的赘肉，适合初学者》。原文地址:点击这里。视频内容仅代表作者观点，与本站立场无关。未经允许，请勿转载。

猫式也是一种瑜伽姿势。能增强脊柱的弹性和臀部的柔韧性；缓解轻微背痛；还能帮助子宫恢复正常位置，所以产后练习也有好处。猫式侧伸可以有效拉伸腹部两侧的肌肉，让多余的脂肪不断拉伸收缩，从而达到紧实的效果。具体怎么做？我们一起看视频吧。