要说目前人们最关心的话题，健康养生绝对是其中之一。随着整体生活水平的提高，每个人都更加关注自己的健康。现在是盛夏季节，可以说每个人都离不开饮料，但是饮料种类繁多，并不是每一种饮料都对我们有好处。

就像冷饮一样，偶尔喝起来还不错，但长此以往，身体会受到很大刺激。“健康饮品”公布后，年轻人常喝的碳酸饮料和奶茶不在其中，但酸奶不在名单上，有些令人意外。现在，让我们来看看哪些饮料更健康吧~

一、绿茶

中国有六种茶，但最古老的是绿茶。经过几代人的发展，受众广泛，影响深远。绿茶的制作比较简单，因为没有发酵。没有这一步，成品茶中有大量的鲜叶，所以口感更加清爽自然。

古代人发现喝绿茶可以让人神清气爽。其实这是因为它含有大量的茶多酚、儿茶素等物质。尤其是暑热旺盛的时候，喝这种茶可以逐渐消暑，于是就出现了“夏天喝绿茶”的民间说法。

绿茶的种类很多，很多都很有名，比如龙井茶、毛尖茶、碧螺春茶等。这些都是名茶。一般来说，绿茶的特点是色泽翠绿，茶汤清澈。开水不适合冲泡这种茶，80度左右的水温会使其营养更好的沉淀。

二。苏打水

汽水在超市很常见，是时下很受欢迎的饮料。与白水不同，苏打水本质上是弱碱性的，喝了对人体内的平衡有很大的帮助。

天然苏打水采自岩层深处，喝起来又甜又软。它含有多种微量元素和矿物质，容易吸收，是一种理想的健康饮品。

但是现在市面上有很多混合汽水，所以选择的时候一定要找纯天然的汽水。如果在配料表中看到白砂糖、香精或其他添加剂，说明这是经过加工的，不要选择。

三。花茶

花茶虽然没有绿茶历史悠久，但在中国已经存在很久了。现代花茶的加工技术越来越先进。与茶相比，用花泡茶显然更漂亮，不同的花味和营养也贵，所以这种茶很受百姓欢迎。

其中，菊花茶以其独特的魅力，自唐代以来一直受到人们的追捧。今天，无论男女老少，很多人都有每天泡菊花的习惯。菊花性凉，所以经常建议夏天喝，是公认的最热的茶之一。

菊花营养丰富，包括多种微量元素、维生素、黄酮类化合物等。，尤其是“黎蒴栲”清池菊，其黄酮含量极高。生活中很多老茶客对清池菊情有独钟。如果有处理火情的需求，可以试试。

四。咖啡

咖啡最早起源于非洲，随后在西方国家迅速传播，并一直流行至今。近年来，中国出现了一股“咖啡热”。一些上班族和学生党都很喜欢，甚至一些中老年人也喝这种饮料。

但是生活中也有很多人认为喝咖啡不好。这种观点是片面的。咖啡既然能跻身世界三大饮料之列，自然有其道理，对人也是有益的。每次只需要适量，比如一天一杯(200毫升)，没问题。比如夏天午休后，喝一点咖啡会让人觉得累，但是要注意空肚子不能喝。

果汁饮料

水果是我们饮食中必不可少的一部分。基本上，每种水果都含有大量的维生素。夏天，各种水果饮料都很受欢迎。水果有很多种。做水果饮料的时候，通常会搭配很多种类，比如现在很流行的金桔和百香果。

金桔外形小巧，成熟时外观呈鲜橙色。含有大量的VC和膳食纤维，吃起来很甜。百香果吃起来很酸，果内有黑色颗粒。除了VC，还含有大量的VE和钙。两种水果美味健康，老少皆宜。但是平时自己做水果饮料比较麻烦，所以有水果茶包。

以金桔百香果为例，齐木采用冷冻干燥技术制作的水果包受到了很多人的好评。是独立包装的。平时想喝的时候，可以直接拿出一袋热水。几分钟后，新鲜的水果饮料就新鲜出炉了。炎热的夏天，喝点酸酸甜甜的饮料再合适不过了。