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喝茶,真的对心脏好吗?红茶好还是绿茶好?科学研究告诉你答案

都说喝茶对心脏有好处,但是什么茶对心脏更好呢?

茶可以说是世界上最古老的饮料。如今,它风靡全球。有些人喜欢喝绿茶,有些人喜欢喝红茶。红茶和绿茶是世界上消费量最大的两种茶。他们哪一个对心脏更好?也许一项研究可以告诉你答案。

喝茶,真的对心脏好吗?红茶好还是绿茶好?科学研究告诉你答案

第一,喝茶对心脏好吗?红茶和绿茶哪个好?

其实国内有一个研究团队做过一个关于喝茶和心脏关系的研究。研究人员将100902名没有中风、心脏病和癌症病史的参与者分为两组:习惯性喝茶和从不或从不喝茶,并随访了7.3年。

结果发现,与从不或很少喝茶的参与者相比,有喝茶习惯的那组人不仅平均1.41年后患中风或冠心病,而且患中风或心脏病的风险也低20%。更重要的是,与从不或很少喝茶的参与者相比,有喝茶习惯的参与者死于中风或心脏病的风险降低了22%,这也证明了这一点。

值得一提的是,该研究的带头人中国医学科学院王博士表示绿茶和长期喝茶有益健康,红茶之间没有明显的相关性,因为绿茶中含有大量的多酚类物质,可以预防心血管疾病。

当然,这项研究还是有局限性的,因为它只是证明了喝茶与健康的相关性,并没有更直接的证据。另外,大部分科研人员习惯喝绿茶,与红茶对比较弱。

不过可以肯定的是,多喝绿茶确实是有益的。

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二、绿茶还有什么好的?

绿茶好不好,主要在以下两点。

1。帮助控制体重

绿茶中含有的儿茶素具有降血脂、减肥的功效。日本九州大学农学院发表的一项研究表明,绿茶和柑橘多酚的组合可以防止体重增加,并在一定程度上降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。

2。帮助皮肤抗氧化

中国中医杂志的一篇文章指出,绿茶富含茶多酚,茶多酚具有抗氧化作用。因此,经常喝绿茶可能有助于皮肤抗氧化,在一定程度上防止皮肤衰老。

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毕竟绿茶只是一种食物,并不具有治病的神奇功效。单纯靠绿茶的一些成分是很难防病治病的。多吃健康食品,保持均衡饮食是预防所有疾病的普遍手段。但是绿茶作为一种健康食品,喝的时候要注意一些细节。

第三,绿茶虽好,但这些情况还是建议少喝。

1。秋天少喝酒

众所周知,我国入秋后天气转凉,绿茶性寒苦,不宜在入秋后饮用绿茶。茶微甜,不冷不热。既能生津润喉,又能除积热,最适合秋季饮用。值得一提的是,绿茶是乌龙茶。

2,空少喝点

上海交通大学附属第六人民医院营养科徐辉提醒,空不要在肚子里喝茶,因为茶叶中所含的单宁和多酚类物质会刺激胃部,导致胃部不适等症状,严重时甚至会出现头晕、心慌、手脚无力等症状。

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3。酒后少喝

茶叶中的茶碱有利尿作用。喝茶后,茶碱的利尿作用会将未完全分解的乙醇引入肾脏,乙醇会对肾脏造成很大的刺激。

4。胃不好就少喝点

绿茶属于未发酵茶,含有大量茶多酚和咖啡因。肠胃不好的人,喝绿茶容易引起肠胃不适,加重胃病。

由此可见,绿茶虽好,也不能随便喝。健康的饮食是预防疾病的最好方法。#健康之星计划##健康科学竞赛##谣言零零计划#

参考资料:

【1】国内50万人研究结果:常喝绿茶可预防糖尿病!绿茶的好处有很多!".健康时报。2021-05-17

【2】“冬天我的皮肤又干又痒。试试每天喝6克绿茶。好处意想不到!”。保健时报。2019-01-02

[3]“研究发现:喝绿茶可能预防和延缓老年痴呆症”。光明网2021-08-31

【4】“秋天不要喝绿茶!茶叶属性列表,这是最适合秋天的。珠海市场监管。2021年9月30日

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