明目喝什么:吃什么能明目？

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吃什么能明目？

春天如何能养好我们的肝呢？所以养肝就是在养血。这里给大家分享 的是一碗养肝汤叫猪肝菠菜汤，猪肝，归肝经。

明目吃什么效果最好

之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。因为它含有丰富的胡萝卜素，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子加米：能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：3、枸杞子加猪肝：具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

吃什么可以明目？

桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。【功效】补肝滋肾，【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。猪肝鸡蛋粥猪肝鸡蛋粥【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，盐、姜、味精少许。【制法】猪肝切细，加盐、姜、味精调味，【功效】补肝明目。【用法】空腹食用，【应用】适用于夜盲症、视物不清。榛子杞子粥榛子杞子粥【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。【功效】养肝益肾，早晚空腹服食。杞子粳米粥杞子粳米粥【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。【功效】补肾益精，养肝明目。【用法】每日食用1次。【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，猪肝陈米绿豆粥猪肝陈米绿豆粥【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。【用法】可早餐食用。苍术猪肝粥苍术猪肝粥【原料】猪肝100克，【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。【功效】养肝明目。鸡肝粟米粥鸡肝粟米粥【原料】鸡肝2个，盐、水适量。【制法】鸡肝洗净切碎，糯粟米(小米)淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。【功效】益肝明目，滋阴养血。【用法】食肝饮粥，【应用】对视力不佳或视力减退者常服有益。大米决明子粥大米决明子粥【原料】炒决明子10克，冰糖少量。

喝什么可以明目

桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。【功效】补肝滋肾，益血明目。【用法】每日一次，常食。【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。猪肝鸡蛋粥猪肝鸡蛋粥【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。【功效】补肝明目。【用法】空腹食用，每日或隔日一次。【应用】适用于夜盲症、视物不清。榛子杞子粥榛子杞子粥【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。【功效】养肝益肾，明目丰肌。【用法】每日1剂，早晚空腹服食。【应用】适用于体虚、视昏等。杞子粳米粥杞子粳米粥【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。【功效】补肾益精，养肝明目。【用法】每日食用1次。【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。猪肝陈米绿豆粥猪肝陈米绿豆粥【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。【功效】益肝明目，消肿。【用法】可早餐食用。【应用】适用于视力下降，两眼昏花。苍术猪肝粥苍术猪肝粥【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克。【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。【功效】养肝明目。【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。【应用】适用于两眼昏花。鸡肝粟米粥鸡肝粟米粥【原料】鸡肝2个，糯粟米(小米)60克，盐、水适量。【制法】鸡肝洗净切碎，糯粟米(小米)淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。【功效】益肝明目，滋阴养血。【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。【应用】对视力不佳或视力减退者常服有益。大米决明子粥大米决明子粥【原料】炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。【制法】先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。【功效】清肝明目、通便。【用法】每日1次，连服2周。【应用】对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。生活中，光靠喝粥来达到明目的效果是不够的。你还必须了解让眼睛不再明亮灵活的敌人是谁，知彼知己方可百战百胜吗！眼睛的敌人1、号敌人：酒精酒精是漂亮眼睛的头号敌人。眼睛周围的肌肤幼嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，形成斑点。招数：对于酒类躲得越远越好。如果不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消它对皮肤的不良影响。2、号敌人：干燥干燥会使眼睛变得没有神采，觉得似乎你总是特别沮丧。招数：消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都会建议使用润湿液。

吃什么喝什么明目护眼

多食富含维生素的食物，能维持眼角膜正常营养需要，（2）多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物，这类食物富含牛磺酸，能防止视力下降、明目；它富含 丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康；（4）多吃菠菜，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，（5）多吃海带，它富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，（6）多吃西红柿，它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。所以有保护维生素C的作用，（7）多吃黄瓜，它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，维生素C的含量比西瓜高五倍，（8）多吃青椒，它含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。（9）多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1，比较好的是豆浆、牛奶，它含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。多吃富含维生素C的水果。

喝什么茶明目？

1（治疗眼睛酸涩，疲劳）枸杞茶取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，视力加深都有很好辅助治疗作用。镇肝气）决明子茶取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热，明目，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘有很好疗效。清肝明目）公英茶取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，饭后饮用。眼睛很容易干涩，辐射及用眼过度使得眼睛非常疲劳。利用中医的方法，滋阴补肾，可以有效改善眼睛的疲老现象。4 枸杞子茶枸杞子三钱，泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛干涩，疲劳的症状。5 鸡肝菊花汤鸡肝一付，将菊花用纱布保好，鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中，加入适量的水。开中火将水烧开，再转小火慢慢煮半个钟头，吃完美味的鸡肝后，再喝掉香醇的汤吧。肝开窍于目“说明肝跟我们的眼睛关系特别密切”而鸡肝可以补肝，菊花可以清肝明目。可以有效的消除眼睛的疲老，并且还有提升视力的神效喔，上海热线6 喝什麽菊花茶可以明目。冰糖少许：将枸杞加水1500cc。再将菊花放入，捞去菊花，再以冰糖调味，(亦可以等量热水冲泡，清肝明目。菊花枸杞茶：枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素。具有补肝、益肾、明目的作用，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感。同时使眼睛湿润、明亮，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用：对于视力下降和头昏头痛有很好的效果，7 电脑族多喝绿茶菊花茶防辐射长期使用电脑者，易患眼病。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害，长期使用电脑会影响健康。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患，眼睛处于紧张状态由于电脑族久坐电脑前。从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视，视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等。也是长期使用电脑者易患的眼病，电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状，绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，茶味苦，轻身明目，绿茶中含有的维生素C、维生素E。特别是茶多酚”具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成。这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种。具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝，有关护眼食疗请上http。

吃什么食物可以明目?

多吃以下食物可以明目：1、枸杞枸杞味甘性平，具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，抑制脂肪肝，枸杞头也有同样的功效。有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。3、豆苗豆苗有清肝明目的食疗功效，有助于排出体内毒素，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。4、桑叶桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。肺热燥咳，目赤昏花的祛病作用。5、决明子《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。6、西兰花西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。7、菊花菊花里含有丰富的维生素A。

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