很多家长都知道，宝宝6个月后就应该开始添加辅食，也知道宝宝应该开始吃糊状食物。但是他们对辅食性状变化的时机和作用知之甚少，不知道什么时候需要锻炼宝宝的咀嚼能力。

说到宝宝的咀嚼能力，很多家长都认为宝宝天生会咀嚼。其实这是不对的。宝宝虽然有咀嚼意识，但需要适当的食物来锻炼，否则咀嚼能力会延迟，不仅影响进食，还会阻碍颜值和语言能力的发展。

咀嚼能力差有哪些影响？

1。影响宝宝的颜值

宝宝咀嚼能力差会影响脸型。因为缺乏运动和咀嚼，宝宝的面部肌肉运动较少，更容易堆积脂肪，形成圆饼脸。

2。影响宝宝进食

缺乏咀嚼能力会使宝宝难以吞咽成人食物。宝宝吃一些较大或较长的食物时，咀嚼和吞咽困难，容易把食物吐出来。

3。影响宝宝的语言能力

没有咀嚼运动，宝宝的口腔肌肉和舌头缺乏运动，导致协调能力弱，影响宝宝的语言发育，容易使宝宝发育不准，说话漏。

4。影响宝宝的消化吸收

食物缺乏咀嚼，直接吞咽，会导致进入胃肠道的食物形状变大，加重胃肠道的消化负担，影响消化吸收的效率。

如何锻炼宝宝的咀嚼能力？

1.4-5个月

在这个阶段，宝宝基本上是把食物全吞下去，有时吞咽的时候会有干呕。那是因为宝宝的吐舌反射还没有完全消失。不建议给宝宝添加辅食，不需要锻炼咀嚼能力。

2.6-9个月

一般来说，在宝宝6-9个月大的时候，顶舌反应消失，宝宝可能会用舌头和牙齿去碾压食物，逐渐用乳牙去咀嚼食物。食物一般是半液体半固体:菜泥、菜泥、粥等。这个时候牙齿开始萌出，可以给孩子吃磨牙棒或者磨饼干。一是可以缓解出牙的不适感；二是可以刺激牙龈，帮助乳牙萌出；第三，还可以锻炼孩子的咀嚼能力。

3.10-12个月

这个时候我们的宝宝平均会萌出8颗乳牙。吃饭的时候，我们会尽量用门牙和中门牙去碾压食物，简单的咀嚼。这时候宝宝的辅食要慢慢接近成人的食物，半固态，软软的，比如软面、菜粥、肉粥、肉酱、蒸鸡蛋、水煮蔬菜等。

超过4.12个月

12月以后的宝宝，可以逐渐添加成人食物。这个时候，宝宝就可以像父母一样咀嚼食物了。为了照顾孩子的肠胃功能和咀嚼能力，小块的肉和水果，略硬的饼干等。此时可以食用。

咀嚼能力是宝宝添加辅食后急需解决的事情，妈妈们一定要重视。

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