大家好，我最近在减肥。我是一头猪。今天给大家带来飞宅选跑步机的介绍。

序

说实话，从上半年开始，我的体重就开始朝着不可控的方向发展。看到去年买的衣服今年缩水越来越多，终于意识到需要开始体重管理了。

我家小区就在湿地公园隔壁。很多邻居一大早或者晚上都会去公园跑步，也有很多人邀请过我。但是因为工作的原因，要照顾两个孩子，真的没时间陪他们运动。等我安顿好孩子，我真的没兴趣大白天一个人去公园。这种情况下，最适合的就是在家做室内运动。

室内运动，可以选择带器材的跑步机，动感单车，划船机等。也可以选择各种健美操、瑜伽等。经过深思熟虑，你决定从跑步机开始。毕竟每天在我面前看，应该会激发我坚持锻炼的信心...

但是，像我这样的新人应该如何选择跑步机呢？研究了市面上的大部分品牌，发现跑步机的价格差异相当大，从家用的1000多元到健身房用的近万元不等。

但是在这里，首先我通过健身房用的跑步机。毕竟我家面积有限，实在没办法搬出这么大空的房间。嗯嗯，请放心住豪宅。

那么问题来了，选择家用跑步机需要注意哪些问题呢？

我综合了最近查询到的一些信息，简单整理了一下。不外乎以下几点:

一、跑步带尺寸。一般来说，家用跑步机的跑带宽度通常在42-55cm之间。有资料显示，国际标准的跑步带宽度不小于40cm，42cm以下的跑步带跑感差，存在安全风险。流行的选择是45cm左右。对于我这样的肥宅来说，48cm的跑带已经相当不错了，50cm以上的跑带属于高档水平。跑带长度一般在120cm-140cm，足够了。除非你个子高或者喜欢跑得快，否则你可以选择更长的跑步带长度。

第二，是否可以折叠。大部分普通家庭的居住区域还没有到可以为所欲为的阶段，尤其是一线城市。住宅单位面积价格确实有点高，而家用跑步机的占地面积基本都在一平米左右。经过计算，跑步机不贵，但是占地面积确实不便宜，所以如果采用可折叠设计，确实可以节省不少空的空间。

三。马达马力。跑步机的跑带是由电动机驱动的，电动机有恒马力和峰值马力。除了峰值马力，选择跑步机更重要的是看恒定马力。恒马力越大，跑步机的动力越强，但并不意味着追求越高越好。毕竟马力越大，耗电越高，噪音越大。马力过大也会造成浪费。所以可以根据自己的体重来选择。一般最大负重100Kg的跑步机适合大多数家庭使用。

四。减震设计。跑步机在使用过程中自然会承受很大的震动，所以要有一个好的减震设计。市面上常见的减震方式有摆臂减震系统、三重弹性减震系统、硅胶减震系统、软跑板减震系统。摆臂式避震系统类似于汽车避震原理，而三重弹性避震系统是在跑板的不同位置安装不同硬度的避震器。硅胶避震系统类似于三重弹性避震系统，只是加装了避震橡胶柱，而软跑板避震系统是利用跑板材料进行避震的一种方式，但是避震效果不是很好。

了解了选择跑步机的注意事项后，就可以通过比较来选择了。经过一系列的研究，我们终于开始保持K2。

设计

这台跑步机送到家里后，因为外包装很大，直接在楼道里拆开包装。没有提供包装图和开箱流程，直接安装了安装的照片。

说到安装，其实整个过程很简单。打开折叠跑步机后，拧紧两侧的立柱。

KEEP K2最吸引我的是这款跑步机可以完全折叠。折叠后的KEEP K2可以直接竖立在窗台缝隙处，也可以推到床下，几乎不会占用家中多余的空空间。

折叠后的厚度只有11cm左右。在我开始做跑步机之前，最担心的就是收纳问题。毕竟家里只有空间。目前客厅右侧或生活阳台只能空出一个空房间。但是平时放在客厅肯定不方便，所以跑步机的折叠功能是我最大的考虑。

市面上有很多折叠家用跑步机，但是大部分都不能完全折叠...

还有很重要的一点就是折叠的方便性。如果折叠机构的设计非常复杂，也就失去了折叠的意义。幸运的是，KEEP K2只需要拧开立柱两侧的两把锁。松开锁后，立柱直接向下折叠。立柱竖起后，锁紧。整个过程几乎和可折叠笔记本电脑一样方便。

KEEP K2的跑带尺寸为48cm*120cm，对于我这种早期体重150kg的肥宅来说已经足够了。另外这款跑步机可以持续输出1HP马力，最大负重100Kg，最大速度14Km/h，对我来说完全够用。毕竟作为新手，我没必要买配置特别高的机型。一方面，太浪费了。

跑带两侧各有8cm左右的区域，方便运动时踩脚休息。

立柱的正上方是显示和控制区，可以从左到右显示当前的速度、消耗的卡路里、运动时间和跑步距离。

显示区正中间是一个很有质感的圆形控制键，可以通过左右转动来控制运行速度，按下它可以控制启动/暂停。

KEEP K2是一款可以连接网络的智能跑步机。连接Keepk2后，可以选择不同的课程模式。跑步机可以根据KEEP App智能调节跑步速度。此外，跑步时还有语音指导。跑完步，可以对当前运动情况做数据分析。

立柱前部设计有急停安全锁绳，是用于防止运行过程中发生意外的安全装置。跑步时，安全锁绳需要固定在衣服上，一旦拉开锁绳，跑步机的跑带会很快停止。

立柱上的支架可以用来固定手机或者平板电脑，但是我找了一圈也没找到USB电源输出接口。其实如果能在支架附近设计这样的接口给手机或者平板供电，使用起来会更方便。

初学者

这款KEEP K2除了可以完全折叠之外，它对我的吸引力也很大，APP的相关功能也很吸引我，因为对于新手来说，如果能以适合自己的课程循序渐进的锻炼，不仅可以少走很多弯路，还可以尽可能的保护自己免受运动伤害。

注册Keep2的APP后，第一步就是绑定Keep2。这里将跳过联网Keep2的过程，这是一个非常简单的常规操作。

APP里有很多课程可以选择，大部分都是免费课程。我研究过，发现这些课程可以适应不同需求的不同群体，从最基础的入门课程到高级的专业培训。像我这样的新手，自然是从入门课程开始。

当然也会有一些收费的课程。这种按需选择主要看你自己的需求。

新手刚开始的训练强度还是不能太高，尤其是我这种胖房子，一定要慢慢来，不能太着急，所以选择12分钟的燃脂跑。这个课程主要是利用一些碎片化的时间，以相对较低的跑步速度消耗100千卡左右的热量。

整个12分钟的锻炼过程分为6个不同的阶段。在手机APP中确认后，跑步机可以根据APP中的课程自动选择速度，非常方便，无需手动设置。

从一分钟的慢走开始，然后去慢跑，唤醒身体的运动神经，开始慢走。然后，从慢跑到快走让自己适应这种状态，再进入一个9km/h的慢跑阶段。一次7分钟的慢跑，对于我这种完全缺乏运动的废宅来说，几乎是刚刚好。跑完7分钟，开始1分钟的快走放松肌肉，然后全程训练结束。

好吧，不管你跑步姿势对不对，至少你开始跑步了，这比每天坐在办公桌前强多了。

还可以在APP里看到自己的运动数据。

除了APP里的运动课程，平时可以利用一些碎片化的时间，自己确定跑步时间和跑步速度，或者坐办公桌坐累了之后，去跑步机上锻炼几分钟放松一下。

KEEP这个APP还有一个商城，可以买一些日常运动需要的物品。经过研究，价格还是很实惠的。此外，还可以在APP中开放会员，对自己的运动和饮食进行更专业的分析。综合来看，KEEP的APP不仅仅是一个简单的运动助手APP，更是一个专业的健康运动管理系统。

摘要

闭嘴，张开你的腿。这六个字说起来容易，但要坚持下来，其实并不容易。但是只要你能坚持下来，相信我，这个肥宅还是有救的...

平日里，户外运动的机会真的不多，只能选择在家做室内运动。虽然很多人说跑步机是买回来的，但最后一般都会变成晾衣架。其实这是一个我们不能坚持锻炼的问题。

经过一段时间的使用，我个人赞成保留K2跑步机。作为一款家用跑步机，K2的性能参数基本满足了我对家用跑步机的所有要求，尤其是全折叠的设计亮点，非常适合我们这种居住面积不是很宽松的家庭。

嗯，剩下的只有坚持了！