减肥最快的刮油食物(刮油最狠减肥食物)
4月7日星期四,天气晴朗
今天是在家安静的第三天
只有出门做核酸
才能看到小区里的人和花。
遇到邻居就点点头匆匆路过
不知不觉中
小区的草坪变绿了
玉兰花和樱花也悄然绽放
第一个安静的日子下午,我买了一个西兰花,一把蒜苗,两个炖猪耳朵,然后看了一眼冰箱,还有一把荠菜,一点菠菜,几根黄瓜。嗯,可以持续几天!能凑合就凑合,不到万不得已不要麻烦社区的志愿者。
今天用西兰花做一个简单易用的Aauto更快的菜,不用煎炒,也特别方便。是疫情爆发时家里体重飙升,光顾着吃吃喝喝的朋友?尝尝这道菜。很好吃,值得一试。
这道菜也是过年过节吃腻的一道菜。往往是一端上桌,一会儿闪一下。
西兰花不贵。我好像在一个小超市花了4.80元买了一个。有很多种吃法。在威海,通常是热炒或冷食。这种不朽的吃西兰花的方法是我很久以前学会的。很简单,厨白也能轻松搞定。焯水后,拌上酱汁,蘸一下。焯水后的西兰花吃起来爽脆,加上酱料,一点甜,一点辣,一点酸,中和了它的味道。真的很好吃。
小西兰花很丑,但是营养丰富。多吃可以补充维生素和矿物质,提高免疫力。西兰花可以加强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。是抗癌高手。西兰花还可以调节和预防高血压和心脏病,因为它含有丰富的高纤维,可以减少胃肠对葡萄糖的吸收,从而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。所以想减脂的人要多吃西兰花!
[水煮西兰花]
【食材】西兰花300克,辣椒酱2勺,盐2勺,酱油1勺,醋1勺,白糖1勺,香油1勺,面粉适量。
【练习步骤】1。将西兰花切成小块。
2.将盐、面粉和适量的水倒入盆中。
3.倒入适量醋后,浸泡10分钟。
4.将西兰花洗净备用。锅中加入水、盐和少许食用油。
5.将西兰花放入水中焯一下。
6、太凉不宜使用,尽量冷水多一点,西兰花口感更好。
7.混合蘸酱。这个适合很多人蘸菜,喜欢吃这种满嘴的收藏。放两勺辣椒酱。
8.加一勺白糖。
8.放一勺酱油,一勺米醋。
10.最后倒入一勺香油,也就是麻油,搅拌均匀。
11.超级爽口的一道菜,好吃但不肉,适合疫情家庭减脂。
小贴士:
1.今天我就来分享一些对付西兰花的小技巧。西兰花虽然营养丰富,但是容易有农药残留和虫卵。试着清理一下。
2.这种蘸料适合多种蔬菜食用。
3.食材:2勺辣椒酱+1勺白糖+1勺米醋+1勺酱油+1勺香油。你学会了吗?
4.辣椒酱在电商平台和实体店都有卖,韩国辣椒酱也有。
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