购买原因
2月19日，我决定减肥。67天后的今天，我瘦了24斤，最初的体重是207斤。目前体重183斤。身高190，目标体重170。
合理的饮食和运动。带自己的饭去工作。每天早上早起，吃早饭，做盒饭。三餐都是按比例吃的。不要多吃。调料是无糖的！红色标记是大餐的日子。如果你吃得太多，你就会发胖。三天左右才会回来！给我看看盒饭的比例。蛋白质午餐150g配青菜200g主食70g！晚餐青菜增加，蛋白质减少50克。下图的鸡是用空气锅烤的！
我做的运动用划船器，之前已经详细写过分享过了。有兴趣的可以看看。当时我瘦了四斤！原来划船机适合我这种大重量比！毕竟200斤的胖子伤不起膝盖！
50天，500公里，减重20斤——关于划船机在减肥过程中的5000字使用分享购买理由主要是这几年，随着年龄的增长，工作环境的变化，饮食有点不规律，直接导致“中年发福”，我这人感觉还有点易胖体质，稍微吃点大米饭，体重就见涨。作为一个身高190cm，体重后期飙升到207斤的“小”胖子来说。降体重成为了一个刻不容缓的重要大事。你要说减肥这个话题,网上能看到的各种攻略分享一大堆，重谁敢动我的牙| 赞530 评论480 收藏1k查看详情
现在的背影以经不是虎背熊腰了！
现在，我的背已经不是一种熊了！
今天我想和大家分享的是我减脂期间的天助。可以吃各种不会长胖的调味酱！
外观显示
首款低热量0脂黄芥末黄瓜酱，酸黄瓜酱，汉堡沙拉酱，低热量三明治酱240g。
这款是我最喜欢的，空瓶会换新的！可能是比较重的那种，喜欢麻辣的感觉。吃的也比较简单。下面是我最简单的吃法之一，鸡蛋三明治。
将鸡蛋放入容器中压碎，挖一汤匙酱汁，搅拌在一起。
搅拌过程相对减压。
直接抹在切片面包上，喜欢的还可以放点黄瓜，蔬菜之类的。我喜欢这样单一的味道。
好的，上面放一点火鸡酱。哈哈。咬一口。超级满意。
我这大体格，吃两个方可罢休，
我都这么大了，吃两个都停不下来。
两个的总热量不超过150大卡，面包片是昔日印象家的小面包片，两片的热量才54卡，减脂期间真是非常适用的！
第二低零零脂肪苹果鲜辣椒酱大蒜辣酱o糖精无辣椒酱拌面拌饭酱无油180g
这拌饭，卷饼，烧烤，味道棒极了！我一般都是用它来卷全麦蛋糕的！在蛋糕盘上放一个鸡蛋，煎好后就可以取出来卷一切了！稍微刷一下酱，味道就出来了！
摆上自己喜欢的菜，打开书！你吃完了！很开胃！
等我减脂了再吃这个卷。不影响我减肥！
第三旧印象0胖韩国土耳其面酱辣椒酱超辣面拌饭饭健身轻食调料酱280
减脂时自己做的轻食，三个大水饺，100克酱牛肉 ，西生菜木耳200克，菜水煮完撒些海盐黑胡椒，淋上一点火鸡酱。完美。让减脂餐吃的有滋有味地！
减脂时自己做的清淡食物，三个大汤圆，酱牛肉100g，西生菜和木耳200g，煮好后撒点海盐和黑胡椒，淋上一点火鸡酱。完美。让减脂餐好吃起来！
我偶尔也会做面条。嗷，吃吧！不能吃辣的人一定要少吃，不然会辣到你怀疑人生。
有了小酱的加持，这减脂餐看起来也没那么无聊了！
第四节鸡肉收腹面酱0脂无糖精拌饭辣酱辣椒酱低脂健身轻食调料荞麦面酱340g*1瓶
买了想做拌饭。结果我在路中间发现了这个黑色的面团，我开心的拌了起来！
本身酱就淡。我会少拿一点。味道上来了！一份有300多卡路里。早餐没问题！
第五种沈小山蛋黄酱300g/瓶沈小山的小黄酱脂肪0沙拉酱，蛋黄风味酱，清淡吃菜，减少热量和1瓶健身卡脂肪(蛋黄风味)
第六款七年五季番茄酱不加蔗糖添加0脂肪糖醋家常吐司三明治调料番茄酱番茄
这两种酱是我减脂期间做三明治的御用酱。Gaga好吃！
无糖食物可以不减脂吃。毕竟减少糖分摄入更健康。
可以同时供应两种调味汁。味道无敌！
喝杯热豆浆吧。减脂也能让你吃饱！
第七农业路goodies海盐花生酱200g瓶装早餐花生面包酱面条蘸烤配料
吃火锅不吃芝麻酱加花生酱。那是YYDS！卡路里减半，吃起来毫无压力！
低脂版火锅自制肉丸，牛肉，午餐低脂鸡。两个人在一个小锅里。减脂食物也很美！
第八轻或无糖蓝莓酱
这种蓝莓酱可能不那么甜，因为它是无糖的。买了想做成芋头盒。它从来没有来过这里。我都吃完了！瘦身期偶尔用来解解馋！
里面有真正的蓝莓。还是很划算的。这是最简单的全麦面包涂法！
摘要
一开始因为是要瘦身，就把家里的调料换成了无糖版的。吃的久了，突然发现这样好健康啊。因为减少了糖的摄入，皮肤会变的更好，舌头的敏感度也上来了！这些酱料都是我自己吃过不踩雷的，在我瘦身期间给我了很多美妙的感觉。因为当自己控制饮食时，就会有一个阶段嘴里没味，想吃点有味道的东西。这时小神酱们就成了最佳助功手。让你在低卡阶段也可以吃的很幸福！现在减重60多天20多斤。离目标体重越来越近。继续加油！让夏天不再是胖子的恐怖片！
因为一开始想减肥，就把家里的调料换成了无糖版。吃了很久，突然发现这么健康。因为糖的摄入减少了，皮肤会变好，舌头的敏感度也会上来！这些酱料都是我自己不踩雷吃的，在我瘦身期间给了我很多美好的感受。因为当你控制饮食的时候，会有一个嘴里没有味道，想吃点好吃的东西的阶段。这时候小神酱们就成了最好的帮手。让你在低热量阶段吃的开心！现在瘦了60多天，20多斤。离目标体重越来越近。继续前进！让夏天不再是胖子的恐怖片！
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