它是中国茶的故乡，中国人喝茶的历史悠久。唐代陆羽曾在《茶经》中写道:“茶为饮，源于神农，为鲁周公所闻。”神农尝百草，发现了茶的奥秘，通过历代祖先的不断尝试，终于找到了最适合自己的熬制方法，流传至今。

据统计，我国饮茶人数近5亿，相当于全国总人口的三分之一。在这个群体中，中老年人占据“半壁江山”。细心的人还会发现，生活中很多中老年人总是在喝茶，但也有人说年纪大了要忌茶。真的是这样吗？

为此我特意询问了身边的茶艺师，他们表示中老年人适当喝茶可以滋补身心，提高免疫力，但喝茶也要避免三种“有害茶”。

1.浓茶

喝茶是一种爱好，也是一门艺术，喝茶讲究的是心情，尤其是中老年人，身体比较虚弱，喝茶的时候更要注意。众所周知，喝茶时间长了，对茶叶的敏感度降低，就容易越来越浓。

茶叶中含有较多的咖啡因、茶氨酸等物质。如果中老年人经常喝浓茶，不仅没有养生作用，还容易增加身体负担，从而引起身体不适。所以建议中老年人喝茶时不要放太多的茶。

泡茶时间要长

会喝茶的人一般都是边泡边喝，但也有很多中老年人生活节俭，所以即使是隔夜茶也会喝。这其实是一个很不好的习惯，因为茶叶放置一夜后会滋生细菌，如果没有盖好杯盖，也会落入灰尘，喝完容易出现消化不良。

此外，茶叶经过长时间浸泡后，其中的茶多酚和芳香物质会自动氧化，使茶汤的口感和香味降低，营养价值很低，不再需要继续饮用。

3.风味茶

现在市面上的茶叶多而杂，很容易买到劣质的茶叶。一些不法商贩会在茶叶中添加廉价的香精香料，满足顾客的心理需求。这样的茶多引用，无疑会滋补身体。

这就提醒我们，卖茶的时候需要擦亮眼睛，不要盲目追求便宜的价格。我们可以通过闻、看、泡来判断茶叶中是否有添加剂，可以在很大程度上避免购买风味茶。

春天气温变化大，中老年人容易感冒生病。这个时候可以多喝点茶，提神醒脑，祛除燥气，对我们的身心也有滋养作用。下面介绍三款适合中老年人日常饮用的“养生茶”。想喝茶养生的不妨参考一二。

1.胖大海

胖大海因其遇水膨胀而得名。味道甘爽，喝茶可以清火益喉。对长期吸烟的男性大有好处。但是现在市面上的胖大海种类繁多，质量参差不齐。但是，中医里的胖大海就不同了。它含有较多的胖大海、脂肪酸、糖类等物质。，而且是色香味俱全，质量更好。

此外，外用冲泡时，还可以根据自己的需要，加入适量的枸杞、菊花、决明子等物质。它的味道很独特，喝起来有一种淡淡的甜味。适当喝一些，可以补身体，滋补身体，缓解异地便秘。可谓性价比极高的口粮茶。

2.绿茶

绿茶是我们日常生活中经常喝的茶之一。属于未发酵茶，所以保留了更多的天然元素，品种也很丰富。碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖茶等。，就算是没喝过的，也早有耳闻。

它含有茶多酚、维生素、叶绿素等。，可以起到抗氧化提神的作用。是一种适合日常保健的健康饮品。但在饮用时，要注意不要空肚或睡前，否则会影响其保健效果。

3.绿色菊花

菊花起源于中国，已有2500多年的栽培历史。菊花茶是一种以菊花为原料的凉茶。现在菊花茶的种类很多，其中质量最好的是开封岳家湖的清池菊，看起来非常宜人，北宋时被列为贡品。直到现在，还受到很多老茶客的喜欢。

它富含菊苷、水苏碱、黄酮类、氨基酸等。冲泡后花瓣在水中慢慢绽放，营养成分完全融入汤里。茶汤变成清澈的金黄色，味道很小。菊花的清香和甜味在唇齿间蔓延，入口十分顺滑。还可以搭配枸杞、山楂、陈皮等物质，风味独特。

每天适当饮用一些清池菊，可以及时给身体补充水分，明目，清心，缓解疲劳，抗辐射等。不仅适合中老年人饮用，也适合上班族、熬夜等。年纪大了忌喝茶？中老年人喝茶要做到“三饮三不饮”。早看早知道！朋友们，你们还知道哪些喝茶的小技巧？欢迎留言分享！